Vårspring i benen


Strechar lite lätt.

Trots att magen strejkar lunkar jag på i joggingspåret. Det funkar bättre mot smärtan än alla piller som DE vill att jag ska peta i mig. Läkarna alltså.


Efter joggen kan man unna sig nåt gott. T.ex chokladmjölk!!

(andra människor i min ålder dricker kaffe, jag föredrar chokladmjölk. Mums!)


Sviktande hälsa




Så jävla trött på detta.

Sedan den 5 februari har hälsan åkt berg och dalbana. Läkarna kliar sig i huvudet.

Kom igen, jag är 28 år gammal, nykterist, rökfri, tränar och äter nyttigt. Dessutom är jag en glad och lycklig fjärt.

Hur fel kan det bli?

Besök nummer två

Faktiskt riktigt nöjd med dagens WOD.
Jag är ju fortfarande under utredning och läkares uppsikt. Men lite träning gör bara nytta. Vi snackar ju inte blodsmak i munnen och mjölksyra.
21 frivändningar och 800 meters löpning. Tre varv och det gick galant. Körde frivändningar utan vikt och joggade i mitt lugna tempo. Skönt att röra på sig! Hela träningspasset avklarat under 20 minuter. Sen blev det lek, strecning och mingel.

Lek är my middle name så att säga.
Leker mer än vad jag tränar. Nytta med nöje.

Tröttheten


Jempa och tröttheten

Jag är så trött hela tiden. Eller ja, inte HELA tiden, men jag är betydliget mycket tröttare nu än vad jag var innan jag blev sjuk i februari. 
Måste verkligen kämpa för att inte slumra till i soffan. Jobbar endast 4 timmar per dag, men ändå är jag så slut. Slut som artist.

Nä, men seriöst. Inte okej att vara så trött hela tiden. Whats up doc? Jag känner mig svag och fryser hela tiden. Ingen annan i min omgivning känner behov av långkalsonger utom jag (mitten av april - i stockholm - och solen lyser klart).

Helt klart något fuffens på gång. Eller så är det någon slags återhämtningsprocess. Ska på ett par återbesök hos läkarna i maj så får vi väl se vad som står på.

Morgondopp


Hjälp! Jag är en fisk. (Extra söt i simglasögon)

Eftersom som jag är närsynt använder jag kontaktlinser i ögonen, då blir simglasögonen ett måste i bassängen. Skulle jag ta av mig linserna när jag simmade skulle jag krocka med andra människor, trassla in mig i snöret som avgränsar banorna eller helt enkelt simma rakt in i kaklet. Så jag får helt enkelt se ut så där i simhallen. Herregud, de har väl sett värre saker?

"Är det en val? Ett skepp? En ubåt?"

Japp, idag tog jag återigen tillfället i akt att motionera innan jobbet. 1 timmes simning blev det. Det gick väldigt bra tills simhallen invarderades av en gapig skolklass. Lätt distraherad som jag är kom jag av mig lite i träningen. Svalde för mycket vatten och bytte ut den snygga crawlen mot hundsim. Men jag hann ändå med så mycket som jag ville.

Glad att jag hann med lite träning innan jobbet. Känner mig så effektiv då. Annars blir det lätt en LÅNG sovmorgon de dagarna jag börjar runt 12. Jag jobbar 50 procent veckan ut och hoppas hoppa upp till 100 på måndag. Om kroppen inte strejkar.

Och kan jag jobba 100 procent kan jag banne mig thaiboxas också. Längtar!

Crossfit Norrort

Idag var dagen då jag skulle sätta kroppen (och huvudet) på prov. Efter över 2 månaders vila tyckte jag att det var dags att gå på mitt första träningspass. Och jag valde CROSSFIT. Hur tänkte jag där???? De är ju skitjobbigt!!!

Men, så farligt var det inte. För jag gick på ett intropass. Mitt första pass. Det innebar 40 minuter teori och 15 minuter effektiv träning. Samt åskiliga minuter babbel och häng. Tyckte att det var en bra start trots allt.

Dagens WOD var 15 minuters AMRAP. 5 Burpees. 10 SDHP. 15 Squats.


Ja det låter väl helt begripligt tycker väl ni? Jag behövde en ordbok! Men 10 varv blev det av denna bokstavsröra.
__________________________________________________________
Wod : Workout of the dag (dagens träning)
Amrap: As many reps as possible (så många repetioner man kan)
Burpee: Från stående position kasta sig ner på golvet på magen, ta sig upp och göra ett upphopp.
Sdhp: Sumo deadlift high pull; plocka upp en kettlebell från golvet och dra den upp till hakan med två händer.
Squats: Klassiska benböj.

Jag klarade 10 varv.

Ouch!


Aaaoooo.... Träningsvärk!

Mitt lilla äventyr i skogen igår har resulterat i smärta i mina stackars muskler. Känner mig överkörd av en ångvält. Helt förvånad. Vad hände? Vart är jag? Hur kan den lilla turen i skogen ge detta resultat.

Kondition och muskler är en färskvara. Det märks att det var länge sen jag tränade. Pust och stön!

Steg två

Efter mycket pip, gnäll och protest kom jag äntligen upp ur sängen och snörde på joggingskorna. Jag jobbar numer 50 procent. 12-16 idag och såg det som ett ypperligt tillfälle att på något vis motionera innan jobbet.

Detta visade sig vara lättare sagt än gjort. Efter som jag är så sjukligt morgontrött.
Siktet var först inställt på simhallen. Med så blev det icke. Det blev ett alldeles för stort projekt.
Då packade jag gymväskan för att pallra mig upp till gymmet.
Väskan stod vid dörren och jag halvslumrade i soffan. Det var så jävla svårt att motivera sig. Sängen lockade...
"Jeeeempaaaaa" ropade sängen. "Kombi komsi".

Ja, som ni förstår kom jag till slut iväg, men inte till gymmet.
7,5 km lätt jogging. Trevligt att vara ute i skog och mark. Lunkade på i min egen takt med mina egna tankar. Blev varvad av stavgångarna liksom.


Röd och törstig!

Skönt att man fick något gjort innan jobbet. (Glöm nu inte att byta däck i helgen.)

Dagdrömmer


Saknar mitt paradis

Med all denna fritid på halsen blir det rätt mycket dagdrömmeri... tankarna svävar gärna bort till Thailand. Sjukskriven en vecka till. Läkarna kilar sig i huvudet. jag räknar dagarna utan träning. Längsta uppehållet på flera år...

Skulle ge vad som helst för att få åka tillbaka till Thailand. Tränade lite på ett camp på Phil Phil, där tränaren tyckte jag hade lika bra fotarbete som en "chang".

Skattkistan

Svårt att hålla bloggen vid liv när man inte tränar. Eftersom bloggen handlar om träning. Förvisso om kost och hälsa också. Men min vardag, som sjukskriven, är inte särskilt händelserik. Slag, sparkar, knän, boxhopp, chins, skuggboxning, hopprep, armhävningar, löpning och allt det där känns lång lååångt borta.

Då är det bara att ta fram spaden och börja gräva. Så får vi se vad vi hittar i skattkistan.


Vänner från förr. Gruppkram Helene och Anna. Två tjejer jag ofta sparrades med i början av min karriär.


Fler vänner. Jill Idhs tjejläger. Tre dagars skoj där vi alla slogs som vildar. Skaffade vänner för livet.


Så j-val kaxig. Jag var världsbäst i mina egna ögon. Åh, den gamla goda tiden.... Men sen fick jag lite stryk så båda fötterna hamnade på jorden igen (tack).


Ouch!!!


Another day at the office, inte sant Peter? Jag och Peter har hängt ihop lääänge. Farsan Baloo!


Vår galna resa till Battle of Lund. Säger bara: Alors on dance! -with Lelle, Adela, Jill och Bella.


Åh thaitemplet. Traditionell muppdans framförd av Leila och Jempa. 2 år i rad har jag varit på Thaifestivalen och bevittnat massa bra matcher och ätit massa god mat. Pad thai gai 40 kr?!?! Två tack!


Mötet med kickboxaridolen Caroline Ek (vm guld). Coolt!


Benhinneinflammation innan SM 2010. Skönt hos naprapaten.


Jempa hjälper ofrivilligt till med strechningen, varsågod Bella. Alltid i full färd med nåt bus.


En välbehövlig kram av Hayes efter förlust i DM (dock silver för mig).


Mötet med thaiboxaridolen Magdalena Kowalzcyk (vm guld). Även känd som gladiatorn Athena.


Riksläger med svensk kickboxning


Slitet gäng efter SM i Gbg. Sara, Carlos, Jian, Matilda och Zina


En och annan våffelbuffe efter invägningar... Efter deff kommer våfflor!


Poängdomarutbildningen i Jönköping. Smart ass Jempa tänker så det knakar.


SM i Stockholm, jag var så nervös att jag höll på att svimma. Kul upplevelse. Brons och ett söndersparkat lår.


Jenny Krigsman och jag har pucklat på varandra otaliga ggr. Hon som fixade min första match också. GNO i Täby.


Håkan-Bråkan ordförande i Svenska Kickboxningsförbundet.


And lots and lots of love! Har gjort mig till den jag är.

Detta var bara en bråkdel av allt jag vart med om i kampsportens underbara värld! Jag skulle lätt kunna skriva en bok om alla galna upptåg man varit med om (men vem skulle läsa). Och det finns otroligt många människor jag har att tacka för detta. För att inte glömma någon nämner jag inga namn. Men Stockholm Kickboxning, Södermalm Shaolin och Onechai har helt definitivt berikat mitt liv.

Massivt bildkalas plockat ur skattkistan. Håll till godo! Snart på mattan igen men nya äventyr!

Tidningar

Jag har en hel del tidningar. Det är mest Fighter, Fitness Mag, Topphälsa, och Body. Nästan enbart träningstidningar av olika slag. I mängder. En hel del tatueringstidningar också. Sorry regnskogen.
Jag skulle kunna bygga ett mindre fort med dem. Lätt! Istället för tigrar kan jag säkert låna grannens överviktiga katt. Gunde kanske inte kan komma , men nu för att knyta ihop säcken: Agneta håller jag i här:



Slår man upp sidan 48 i denna upplaga av Topphälsa (nr 4 2010) finner ni mig! Blev så full i skratt när jag just hittade denna. Hjärtat hoppade liksom till. Kära minnen. Ett 3-sidigt reportage om den överviktiga soffpotatisen som blev fighter.



Jag kom ihåg att jag brast ut i asgarv när jag slog upp tidningen inne i affären. Samtidigt som jag var så otroligt stolt över att min fejja var med i en tidning jag läser. Coolt!

Jag gillar träningstidningar. Framförallt för inspiration. Både träningsmässigt och kostmässigt. Jag tror inte ett skvatt på 7-dagars dieter eller kålsoppsdieter. Det funkar liksom inte i det långa loppet. Livet är längre än 7 dagar. Plus att fenomenet väderspänning skulle få helt nya proportioner om jag käkade kålsoppa varje dag. Orkester!
Men jag uppskattar recepten som brukar vara med. Jag vill däremot inte missleda er, jag skulle aldrig ställa mig i köket och laga något. Jag är en ren och skär katastrof i köksmiljö. Nej nej. Snabbmakaroner och köttbullar är höjden av min matlagningskompetens. Fast ibland har de ju faktiskt recept på efterrätter, som äppelpaj eller pannkakor. Det klarar jag faktiskt också av. Baka och laga mat är inte samma sak!

Jag gillar att hitta nya roliga övningar eller program till gymmet. Eller tips på bra saker man kan köpa. För att förenkla, effektivisera eller göra träningen roligare. Ibland får jag en riktigt motivationsboost om jag hittar nåt som passar just mig. Jösses vad jag svamlar. Överskottsenergi. Måste bli frisk och frigöra lite. Ska man lägga ut en annons på blocket?

"Bortskänkes: Gallsten. Grus ingår. Först till kvarn".

Vilket luddigt inlägg. Spretar åt alla håll. Kanske ville jag bara skryta med om att jag varit med i en tidning en gång.

Upp och ner, ner och upp


Jempa älskar inte chins.


Det är sjukt jobbigt!

Och tro icke att de utförs korrekt efter egen maskin. Nej då, min vän gummibandet är där och hjälper till.

Dessa bilder är från i söndags, jag ligger ju hemma och har ont i magen. Så förbannat drygt...

Hoppas att jag är på benen snart! Vill komma tillbaka till träningen fortast möjligt. Tomt utan OC-arna.

Fysarsöndagen.

Och Gud sade, på sjunde dagen är det fys!!!!


Lite stel. Har alltid haft krångliga höftnöjare. Känns liksom som att något kläms.


Passet i söndags var riktigt grymt. Jag var helt slut, inte långt från hinken. Mmm, Peter (Khru) älskar oss, han hade gjort en fysbana, crossfit inspirerat. Alla favoriterna var med. Boxhopp, thrusters, chins, burpees och så vidare.



Då, lyckligt ovetandes om att jag några timmar senare skulle ligga avsvimmad på akutmottagningens golv. Vill starkt påpeka art det inte hade något med träningen att göra, utan ett gallstensanfall. Wtf?!? Vart fan kom det ifrån liksom.
Får bli chill med träningen till jag mår bättre. Skönt att jag fick mig en riktig genomkörare innan jag blev dålig iallafall.

Nuläget; ligger på soffan (hemma!) och gnyr lite. Har ipaden till underhållning. Hoppas på en bättre morgondag.

Omklädningsrummet


Ensam i mitt omklädningsrum. Peace! Här kan jag dansa naken omkring och röja bäst jag vill. Mohahaha!

Idag körde vi ping pong sparring och det har ingenting att göra med "showen" med samma namn. Usch på er!

Nej, ping pong handlar om att man kör lite lättare och att man turas om. Man kör en teknik typ rak, krok och spark. Sedan backar man lite och låter den andra göra nåt. Det är en inbjudande sparring där det endast handlar om kontroll och teknik. Inga blåtiror, fläskläppar, lårkakor, hjärnskakningar eller näsblod. Man kör bestämt men anpassar kraft och tempo efter sin motståndare. Det var sjukt roligt att puckla på grabbarna. Fick be vissa av dem att ta i lite, jag är inte gjord av glas.

Vissa tycker att jag är pedant. Jag brukar försvara mig med att jag endast är ordningsam. Jag hävdar att jag endast vill ha lite jävla ordning ibland, ursäkta franskan. Men jag kan faktiskt också stöka till, titta:


Bildbevis!!!

Sedan att jag färgkoordinerade schampooflaskorna i duschen kanske är lite stört. Men bara lite.

I love my boys

Grymt pass på OC igår. Jag och pojkarna. Det funkar så bra, ingen kille vill bli slagen av en tjej - så jag får bra motstånd. Trivs verkligen himla bra med dem.

Men det är klart, saknar ju mina tjejer också


Peter, Helene, Adela, Jempa, Clara, Jenny B, Jenny K, Linnea och Håkan.
Här har vi varit och peppat Jenny B aka The Scone som gick match. Vann efter 12 sekunder, på grund av skada. Vi brukar ha bra uppslutning när någon av våra fighters går match. Kärlek.

Idag kom jag iväg till gymmet. Trots att motivationsfaktorn låg på noll. Kors i taket. Men det jobbiga för mig är bara att komma iväg. Få arslet ur vagnen. Väl på gymmet går det oftast bra. Om inte latmasken smyger sig på.

Det blev 40 minuters lätt jogging idag. Kändes helt rätt. Man behöver ju inte ta i så att man blir blå på varje träningspass.

Wann ta pitcher?

Lumpinee Stadium i Bangkok. För er som inte vet vad det är så är det typ Mekka för thaiboxare. Det är det bästa. Creme de la creme.

Alltså det var ju så j-vla häftigt att jag nästan gjorde i brallan. Doften av thailiment och svett slog mig i ansiktet som en rak höger. Oh I love it. Matcherna var magiska. Våldsamt vackert. Muay Thai så som det ska se ut. På riktigt! Jag satt med hakan i golvet och ögon stora som fotbollar hela kvällen. Inför näst sista ronden av "the main event" kommer en kvinna fram till mig och knackar mig på axeln:

"wah yu pitcher wit pion"?
var på jag svarar:
"what?"

Sedan följer en kort konversation där ingen av oss förstår vad den andra menar. Tills jag, till slut, förstår att hon undrar om jag vill ta ett kort med vinnaren av matchen. Hon sa förmodligen "Do you want to take a picture with the champion" men jag hör ju som en åsna, plus att jag var helt inne i matchen, så jag förstod inte alls. Men jag tackade ja, och flög upp ur stolen, lycklig som ett barn. Så fick jag ställa mig uppe på en prispall med Lumpinee Champion. Jag var så glad att de plockade ur mig ur publiken. Under kvällen hade säkert 25 thailändare kommit fram till mig och frågat "You fighter?", och ni kan gissa om jag äääälskade att höra det.

Men ådran... inte nu...!

Lördagsgodis


Latmask de luxe.

Lördagen gick sannerligen i vilans tecken. Ingen träning. Inte ens en promenad. Hämtmat, godis och läsk. Tallriksmodellen lyste med sin frånvaro. Tv:n och iPaden användes flitigt. Först thaiboxnings sm och sedan gladiatorerna.

Imorgon har jag fått en gratispass inbokat på Kampsportslabbet som jag tänkte gå på. Sedan är det ny vecka. Ny tid, ny strid. Hoppas er vecka var varit lika bra som min. Tjingeling!

Me and my homegirl

Åh! Hittade en gammal bild från klubben


Här är jag nytränad på OC (dec 2011j och hänger med min minikompis Shirin. Så jäkla bra klädstil ungen har. Don't mess with us.

Vi åt våffelbuffe efter detta pass och Shirin somnade med en våffla i munnen. Skönt!

Hur går det med planen?

Om någon skulle fråga "går det bra, eller går det sådär?" skulle jag definitivt svara "sådär".

Gym? Nej. Jag gick ut och åt en brakmiddag med kompisar.
Thaiboxning? Ja faktiskt!
Kampsportslabbet? Nej, men jag gick faktiskt till gymmet. Där lyckades jag med den ytterst ovanlga bedriften att springa 1 mil. För andra gången i mitt liv, en gång till och det blir ett hatrick. Eller en eagle eller birdie eller nåt.
Thaiboxning? Jajemen!
Vila? Hmm vi får se. Det kanske blir något helcrazy som typ simning.
Vila? Troligtvis.
Thaiboxning? Kan hända.

Passet idag med killgruppen gick som en dans! Sparringövningar och fys. Kände mig starkt idag. Var liksom laddad med självförtroende efter milen.

Partaj längst bak i bussen. Ååaa åaaa!

Nuts for nuts!

Milen


Röd och svettig efter 1 timmes löpning på gymmet.

Jag är i chocktillstånd. Jag är ingen löpare och tycker inte ens om löpning. Jag joggar max 10 minuter som uppvärmning innan jag ska gymma. Fast oftast kör jag crosstrainer, just för att jag starkt ogillar löpbandet.

Men idag avverkade jag 1 mil på löpbandet. Det har bara hänt en gång tidigare i mitt 28-åriga liv.


Chockad - men jäääävligt stolt!

Hur lyckades jag med detta? Jo, jag körde gammal hederlig Alfons Åberg-pedagogik; Jag ska bara...

Jag ska bara jogga 10 minuter. Ok. Jag ska bara jogga 10 minuter till. Hmm, jag är inte trött. Jag ska bara springa 30 minuter sammanlagt. Det blir bra. Okej 5 minuters nedjoggning. Äh okej, jag ska bara springa 10 min till, då blir det ju 45 min. Bra tid. Sen joggar jag ner. Oj jag har sprungit typ 7 km. Då är det ju bara 3 km kvar till 1 mil. Men det orkar jag inte. Bara några minuter till... Åh fan, nu har jag sprungit i 50 min, bara 10 till då. 1 timme, jäklar jag är på 9,95. Då ska jag bara springa 50 meter till.

(jag håller alltså en konversation med mig själv där jag hela tiden ändrar mig och "ska bara lite till". En tyst monolog där jag är båda)

Tidigare inlägg
RSS 2.0