Crossfit Norrort

Idag var dagen då jag skulle sätta kroppen (och huvudet) på prov. Efter över 2 månaders vila tyckte jag att det var dags att gå på mitt första träningspass. Och jag valde CROSSFIT. Hur tänkte jag där???? De är ju skitjobbigt!!!

Men, så farligt var det inte. För jag gick på ett intropass. Mitt första pass. Det innebar 40 minuter teori och 15 minuter effektiv träning. Samt åskiliga minuter babbel och häng. Tyckte att det var en bra start trots allt.

Dagens WOD var 15 minuters AMRAP. 5 Burpees. 10 SDHP. 15 Squats.


Ja det låter väl helt begripligt tycker väl ni? Jag behövde en ordbok! Men 10 varv blev det av denna bokstavsröra.
__________________________________________________________
Wod : Workout of the dag (dagens träning)
Amrap: As many reps as possible (så många repetioner man kan)
Burpee: Från stående position kasta sig ner på golvet på magen, ta sig upp och göra ett upphopp.
Sdhp: Sumo deadlift high pull; plocka upp en kettlebell från golvet och dra den upp till hakan med två händer.
Squats: Klassiska benböj.

Jag klarade 10 varv.

Kommentarer
Postat av: Joanna

Välkommen till vårt lilla gäng !

Hoppas du hade kul idag :)



JoAnna

2012-04-15 @ 22:09:08
URL: http://vardagsmamman.wordpress.com
Postat av: Jempa

Tack! Det var faktiskt roligt. Effektiv träning med enkla medel :)

2012-04-16 @ 17:55:59

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0