Lördagsgodis
Latmask de luxe.
Lördagen gick sannerligen i vilans tecken. Ingen träning. Inte ens en promenad. Hämtmat, godis och läsk. Tallriksmodellen lyste med sin frånvaro. Tv:n och iPaden användes flitigt. Först thaiboxnings sm och sedan gladiatorerna.
Imorgon har jag fått en gratispass inbokat på Kampsportslabbet som jag tänkte gå på. Sedan är det ny vecka. Ny tid, ny strid. Hoppas er vecka var varit lika bra som min. Tjingeling!
Thaiboxnings SM
Missa inte! Tyvärr blev våra två fighters Böna och Jenny utslagna. Men det är ändå ett spektakel att se. Några matcher sänds på ettan resten får ni se på svt play. Jag ligger redan redo med iPaden. Oeeeiii
30 minuters plask och lek
Det blev ett snabbdopp i bassängen idag. Hade ju planerat att vila idag (fredag). Men jag missade ju träningen i måndags så jag tänkte kompensera.
Ja ja ja. Jag tvagar mig före bad. Och jag tvagar mig även efter bad. Jag tvagar och tvagar...
Imorgon blir det iallafall vila. Precis enligt planen.
Me and my homegirl
Åh! Hittade en gammal bild från klubben
Här är jag nytränad på OC (dec 2011j och hänger med min minikompis Shirin. Så jäkla bra klädstil ungen har. Don't mess with us.
Vi åt våffelbuffe efter detta pass och Shirin somnade med en våffla i munnen. Skönt!
Här är jag nytränad på OC (dec 2011j och hänger med min minikompis Shirin. Så jäkla bra klädstil ungen har. Don't mess with us.
Vi åt våffelbuffe efter detta pass och Shirin somnade med en våffla i munnen. Skönt!
Inspirationen till min tatuering (bland många)
Det var från denna bild jag fick inspiration till tatueringen jag har på revbenen. Råkade komma över den på nätet när jag googlade "muay thai"och bad min vän Sebbe designa om den. Och tatuera in den. Revbenen gör förbaskat ont.
Hur går det med planen?
Om någon skulle fråga "går det bra, eller går det sådär?" skulle jag definitivt svara "sådär".
Gym? Nej. Jag gick ut och åt en brakmiddag med kompisar.
Thaiboxning? Ja faktiskt!
Kampsportslabbet? Nej, men jag gick faktiskt till gymmet. Där lyckades jag med den ytterst ovanlga bedriften att springa 1 mil. För andra gången i mitt liv, en gång till och det blir ett hatrick. Eller en eagle eller birdie eller nåt.
Thaiboxning? Jajemen!
Vila? Hmm vi får se. Det kanske blir något helcrazy som typ simning.
Vila? Troligtvis.
Thaiboxning? Kan hända.
Passet idag med killgruppen gick som en dans! Sparringövningar och fys. Kände mig starkt idag. Var liksom laddad med självförtroende efter milen.
Partaj längst bak i bussen. Ååaa åaaa!
Nuts for nuts!
Gym? Nej. Jag gick ut och åt en brakmiddag med kompisar.
Thaiboxning? Ja faktiskt!
Kampsportslabbet? Nej, men jag gick faktiskt till gymmet. Där lyckades jag med den ytterst ovanlga bedriften att springa 1 mil. För andra gången i mitt liv, en gång till och det blir ett hatrick. Eller en eagle eller birdie eller nåt.
Thaiboxning? Jajemen!
Vila? Hmm vi får se. Det kanske blir något helcrazy som typ simning.
Vila? Troligtvis.
Thaiboxning? Kan hända.
Passet idag med killgruppen gick som en dans! Sparringövningar och fys. Kände mig starkt idag. Var liksom laddad med självförtroende efter milen.
Partaj längst bak i bussen. Ååaa åaaa!
Nuts for nuts!
Milen
Röd och svettig efter 1 timmes löpning på gymmet.
Jag är i chocktillstånd. Jag är ingen löpare och tycker inte ens om löpning. Jag joggar max 10 minuter som uppvärmning innan jag ska gymma. Fast oftast kör jag crosstrainer, just för att jag starkt ogillar löpbandet.
Men idag avverkade jag 1 mil på löpbandet. Det har bara hänt en gång tidigare i mitt 28-åriga liv.
Chockad - men jäääävligt stolt!
Hur lyckades jag med detta? Jo, jag körde gammal hederlig Alfons Åberg-pedagogik; Jag ska bara...
Jag ska bara jogga 10 minuter. Ok. Jag ska bara jogga 10 minuter till. Hmm, jag är inte trött. Jag ska bara springa 30 minuter sammanlagt. Det blir bra. Okej 5 minuters nedjoggning. Äh okej, jag ska bara springa 10 min till, då blir det ju 45 min. Bra tid. Sen joggar jag ner. Oj jag har sprungit typ 7 km. Då är det ju bara 3 km kvar till 1 mil. Men det orkar jag inte. Bara några minuter till... Åh fan, nu har jag sprungit i 50 min, bara 10 till då. 1 timme, jäklar jag är på 9,95. Då ska jag bara springa 50 meter till.
(jag håller alltså en konversation med mig själv där jag hela tiden ändrar mig och "ska bara lite till". En tyst monolog där jag är båda)
Queen Jempa
Packade sillar.
Här ligger vi och fysar. Finns det hjärterum finns det stjärterum, är min första tanke. Och ja, jag ligger där inklämd i mitten bland alla killarna. De smalaste benen är mina.
Jag har bytt grupp på Onechai och verkar ha hamnat i en riktig kanongrupp. Jag är ensam tjej! Vilket betyder att jag har hela omklädningsrummet för mig själv! Ingen kö till duschen och inte trångt eller rörigt i vårt pyttelilla omklädningsrum. Jag kan sprida ut mina grejer överallt och duscha hur länge jag vill.
Passet igår gick skitbra. Körde med en ny ung förmåga vid namn Mio. Väldigt duktig och söt som socker. Vi körde enkla sparringövningar och givetvis fys på slutet. Thrusters och situps.
Som sagt, är mycket nöjd med passet och gruppen, typ 25 killar för mig själv.
En plan
Jag har en plan. En träningsplan så klart, inte någon Sickan-plan inte. Det är en veckoplanering. Jag ska träna thaiboxning, gymma själv och köra gruppträning på kampsportslabbet.
Måndag: Gym.
Tisdag: Onechai.
Onsdag: Kampsportslabbet.
Torsdag: Onechai.
Fredag: Gym eller vila.
Lördag: Vila
Söndag: Onechai.
Tror ni att det funkar?Sen brukar ju mina planeringar gå lite som de vill. Jag är en bekväm människa och gör som jag vill. När jag har lust. Men jag skulle vilja följa detta schema. Med reservation för latmasks-syndrom (som troligtvis dyker upp på måndagar och fredagar). Typ nästan garanterat.
Behöver jag?
Eller vet ni redan att jag har träningsvärk? Någon som missat det? Jorden är rund också.
Påfyllning
Självklart fyller jag på med energi efter passet!
Vem vill inte ha en dejt med denna pudding? Ta en kölapp.
Lådan från helvetet.
Jag och lådan är inte kompisar.
Idag körde vi ett renodlat fyspass. Från början till slut. Jag hade kunnat lämna handskar och benskydd hemma. Vår tränare Peter hade ett sådant där nöjt och elakt leende på läpparna idag och jag tänkte "oh oh". (med all rätt, visade det sig sen)
1. Kettlebells svingar 10 st med 12-14 kg.
2. Rulla med hjulet, ni vet magövningen när man håller i ett hjul med två handtag och rullar ut från knäposition. 10 st rull.
3. Lådan. 10 jämnfota upphop. Fruktansvärt. Vedervärdigt. Usch!
4. Thrusters, 10 st med hantlar på 5 kg per styck.
5. Fällkniv 5 st.
10 varv!
Om det var jobbigt? Ja, alltså jag har ju inte dåligt samvete för att jag åt vaniljglass till frukost längre.
När kroppen säger nej
Imorse var det näst intill omöjligt att komma upp ur sängen. När kroppen säger nej, vad gör man då? Att jag både är lat och har träningsvärk gjorde uppgången till mission impossible.
Uppenbarligen kom jag upp eftersom jag nu sitter och skriver detta inlägg. Hur märkligt det än låter, så ser jag fram mot söndagspasset på Onechai imorgon.
Och ikväll är det gladiatorerna. Yes. Jag känner två av gladiatorerna och sitter som klistrad i soffan varje lördag nuförtiden, godispåsen i ena handen och coca colan i den andra. Hejja Lynx och Athena!
72 h
Det är väl 72 timmar efter träningen som träningsvärken är som värst enligt forskarna?
Jag är redo att skriva under på det.
Det gör löjligt ont i kroppen idag. Mitt långa uppehåll från thaiboxningrn tar ut sin rätt. Thaiboxningsmusklerna har glömt rörelsebanor och minskat i uthållighet och styrka. Uppförsbacke ett par pass framöver, sedan är nog allt i sin ordning igen. Hejja Jempa friskt humör!
Jag är redo att skriva under på det.
Det gör löjligt ont i kroppen idag. Mitt långa uppehåll från thaiboxningrn tar ut sin rätt. Thaiboxningsmusklerna har glömt rörelsebanor och minskat i uthållighet och styrka. Uppförsbacke ett par pass framöver, sedan är nog allt i sin ordning igen. Hejja Jempa friskt humör!
S and M
Na na na na na come on....
Jag gillar inte smärta. Verkligen inte. Detta kan verka motsägelsefullt eftersom jag har en del tatueringar och sysselsätter mig med thaiboxning. Där vi faktiskt slår varandra. Hårt! Men mycket riktigt så får tarueraren lyssna på mitt gnäll och pipande. Och på träningen kommer ett och annat "aj som fan" ur munnen.
Men. Jag har kommit på en smärta som jag verkar gilla. Iallafall lite. Smärtan som strålar igenom musklerna när man har riktig jävla träningsvärk. Det gör ont, men det är lite skönt ändå. Det är lite hatkärlek. Aj aj men mmm, mmm...
För att återkoppla till ovanstående stycke så har jag en förbannad träningsvärk idag. Fick rulla ur sängen i morse för att ens komma upp. Men jag släpade mig själv till träningen idag iallafall. Det gjorde ont, men det var skönt.
Jag gillar inte smärta. Verkligen inte. Detta kan verka motsägelsefullt eftersom jag har en del tatueringar och sysselsätter mig med thaiboxning. Där vi faktiskt slår varandra. Hårt! Men mycket riktigt så får tarueraren lyssna på mitt gnäll och pipande. Och på träningen kommer ett och annat "aj som fan" ur munnen.
Men. Jag har kommit på en smärta som jag verkar gilla. Iallafall lite. Smärtan som strålar igenom musklerna när man har riktig jävla träningsvärk. Det gör ont, men det är lite skönt ändå. Det är lite hatkärlek. Aj aj men mmm, mmm...
För att återkoppla till ovanstående stycke så har jag en förbannad träningsvärk idag. Fick rulla ur sängen i morse för att ens komma upp. Men jag släpade mig själv till träningen idag iallafall. Det gjorde ont, men det var skönt.
Maxade kalorier efter träningen.
Vi fyller på med de billiga och goda kalorierna efter träningspasset. Mums säger magen. Plus att jag slipper disk.
Igår körde jag alltså terminens första pass på OC. Det kändes skönt att kicka igång igen. Förkylningen har äntligen gett med sig och nu ska jag banne mig vara frisk, för det är så skönt att vara igång igen. Tillbaka till gamla vanor. Gamla banor.
Idag har jag varit på Kamsportslabbet. Ett nytt gym mitt i stan som gamla vänner har startat. Jag deltog i ett gruppträningspass som innehöll 1 timme kampsport och 30 minuter fys. Det var grymt jobbigt men kul. Ska även dit och gratisträna på söndag. Sen införskaffar jag nog ett 10-klippkort där, känns som ett bra komplement till thaiboxningen på OC. Träningen på OC är på tisdagar och torsdagar, och gruppträningen på Karmpsportslabbet är förlagd på onsdagar och söndagar. Så rent praktikst så funkar det ju att glida ner på Kampsportslabbet någong gång ibland. Vi får se hur det blir.
Imorgon är det alltså OC igen. Muay thai time. Fight time. Love time. Me time!
Gissa vad som hände direkt efter passet idag då? Jo raka språet till Max (igen!) körde precis samma mongo-meny som igår. Rutinfast?
Kameran lägger på fem kilo va?
Tummeliten och Amazon
Jag har ju inte direkt fått någon rivstart på terminen. Har legat hemma en vecka. Däckad. Snorig, febrig och i halsen och allmänt gnällig. Hej och hå. Hoppas jag inte sträcker en muskel. Är tillbaka på jobbet idag och hoppas kunna gå ner och köra lite på OC imorgon.
Ska man göra ett sista tappert försök?
Bloggen har varit som en dagbok ur träningssyfte. Från första passet till bronsmedaljen i sm. Jag har hunnit med så mycket. När jag la handskarna på hyllan i juni förra året stod bloggen stilla. En stor del av min identitet försvann. Efter ett långt uppehåll har jag bestämt mig för att kicka igång igen. Januari 2012 nu ska det bli åka av. Jag har kört igång autogirot på One Chai Muay Thai och köpt nya handskar.
Men. Jag tänker absolut inte göra nåt jag inte har lust med. Jag tänker inte pressa mig själv eller banta. Jag vill träna för att det är kul. Ingen ska få ta det ifrån mig. Jag tänker leka och ha kul. Anledningen att jag lade handskarna på hyllan var för att allt blev så allvarligt, det gick så fort och plötsligt handlade hela mitt liv om thaiboxning. Min karriär gick som en raket rakt uppåt. Jag blev lite ställd och klarade inte alla krav.
Jag är mycket mer än så. Thaiboxning i all ära, vill man bli bäst måste man offra allt och pressa sig själv. Men jag är klar med den biten. Jag vill leva livet nu. Som thaiboxare på deltid.
Jag spenderar gärna mycket tid på träning och med gänget på OC, men det ska vara på mina villkor. Jag ska vara träna för att jag vill, inte för att jag måste.
Jag siktar ändå inte på en världsmästartitel. Jag vill vara snygg naken och kunna ge någon på käften i nödsituationer. That's it. Det var ju ändå så det var tänkt från början.
Men. Jag tänker absolut inte göra nåt jag inte har lust med. Jag tänker inte pressa mig själv eller banta. Jag vill träna för att det är kul. Ingen ska få ta det ifrån mig. Jag tänker leka och ha kul. Anledningen att jag lade handskarna på hyllan var för att allt blev så allvarligt, det gick så fort och plötsligt handlade hela mitt liv om thaiboxning. Min karriär gick som en raket rakt uppåt. Jag blev lite ställd och klarade inte alla krav.
Jag är mycket mer än så. Thaiboxning i all ära, vill man bli bäst måste man offra allt och pressa sig själv. Men jag är klar med den biten. Jag vill leva livet nu. Som thaiboxare på deltid.
Jag spenderar gärna mycket tid på träning och med gänget på OC, men det ska vara på mina villkor. Jag ska vara träna för att jag vill, inte för att jag måste.
Jag siktar ändå inte på en världsmästartitel. Jag vill vara snygg naken och kunna ge någon på käften i nödsituationer. That's it. Det var ju ändå så det var tänkt från början.
Krigarprinssan
Jempa och "Zina Krigarprinssesan"
Jag var och gästspelade på Stockholm kickboxning och tränade med min gode vän Zina. Hon har blivit så duktig. Är så stolt. I våras klådde hon allt motstånd och vann SM guld och på lördag åker hon iväg på VM i Makedonien!
Vad jag har pysslat?
Medan jag har haft paus från thai och kickboxningen har jag inte legat helt sysslolös direkt.
Dj Jempa på scen
Medan hanskarna har legat på hyllan har jag pysslat med min hemliga sidospårs-karriär. När jag inte slår folk på käften så spelar jag musik för dem. Har fått "rätt kontakter" och fått skitmånga roliga spelningar. Både i Stockholm och Göteborg faktiskt. Det går riktigt bra, men är framförallt helt fantastiskt roligt.
Klart jag saknar kampsporten. Men man är ju aldrig direkt borta. Även fast jag inte slåss själv är jag ju aktiv på andra sätt. Jag tittar på mycket kamsport, går på evenemang, läser om det, pratar om det, poängdömer med mera... Man andas och lever kamsport ändå. Det är en del av ens identitet. I november åker jag till Thailand i 2 veckor. Och där lär det bli thaiboxning för hela slanten. Så kampsportaren i mig finns kvar, men ligger i vila. Kanske det vaknar till liv i Thailand?
Thailand är drömresan jag längtat efter i många år. Äntligen blir den av. Jag tar gärna emot tips på camps som ni rekomenderar. För givetvis ska jag hinna träna nåt på dessa två veckor. Någon dag eller två iallafall. Sedan ska jag försöka komma iväg till Lumpini eller något liknande och se mig omkring.
Träning överhuvudtaget var en bristvara mellan juni och september. Nu har jag kommit igång igen. Kickstartat. Men bara på gymmet.
Func Gym (stor favorit)
Dj Jempa på scen
Medan hanskarna har legat på hyllan har jag pysslat med min hemliga sidospårs-karriär. När jag inte slår folk på käften så spelar jag musik för dem. Har fått "rätt kontakter" och fått skitmånga roliga spelningar. Både i Stockholm och Göteborg faktiskt. Det går riktigt bra, men är framförallt helt fantastiskt roligt.
Klart jag saknar kampsporten. Men man är ju aldrig direkt borta. Även fast jag inte slåss själv är jag ju aktiv på andra sätt. Jag tittar på mycket kamsport, går på evenemang, läser om det, pratar om det, poängdömer med mera... Man andas och lever kamsport ändå. Det är en del av ens identitet. I november åker jag till Thailand i 2 veckor. Och där lär det bli thaiboxning för hela slanten. Så kampsportaren i mig finns kvar, men ligger i vila. Kanske det vaknar till liv i Thailand?
Thailand är drömresan jag längtat efter i många år. Äntligen blir den av. Jag tar gärna emot tips på camps som ni rekomenderar. För givetvis ska jag hinna träna nåt på dessa två veckor. Någon dag eller två iallafall. Sedan ska jag försöka komma iväg till Lumpini eller något liknande och se mig omkring.
Träning överhuvudtaget var en bristvara mellan juni och september. Nu har jag kommit igång igen. Kickstartat. Men bara på gymmet.
Func Gym (stor favorit)
Oktobercupen
Poängdomaren Jempa flörtar med publiken.
Tanken var att glida ner på Stockholm Kickboxning och kolla lite matcher. Kul lördagsnöje tänkte jag. Men icke sa Nicke. Plötsligt satt jag i poängdomarstolen och fick döma matcher. Haha. Har skulle det minsann inte slappnas av. Man kommer inte undan. Det är som en sekt.
Faktum var att det bjöds på ordentligt med fight. Blod stänkte och svetten lackade. Många gånger var det fullt krig i ringen. Skitkul att se! Älskar att bevittna vackert våld.
Lördagen blev trots allt ett nöje!
Bildbevis
30 september. Missnöjd...
30 oktober. Supernöjd!
Plockar upp tråden
Gissa vad som hände när jag lade handskarna på hyllan? Jag har sedan Juni 2011 tagit en paus från kampsportandet p.g.a. ett flertal olika skäl. Vad hände då? Jag svällde upp som rena rama marshmallowgubben. Som den dumbom jag är fortsatte jag att "äta som vanligt" men minska träningsmängden avsevärt. Dålig kombo. Men jag gjorde inget åt saken. Veckorna gick, sommaren kom, semesterkilona lades på. Lager på lager på lager på lager. Och jag märkte det inte riktigt. Men så, efter semester hade alla mina kläder krympt.
Krymt?!? Blivit mindre i omkrets. Gick inte att knäppa. Allt var snortajt!
Så jag ramlade över ett kost och träningskoncept på nätet. Det krävde 1 timmes träning per dag och ca: 1500 kcal per dag. Skulle jag våga prova? Det kostade ändå 500 spänn. Jag anmälde mig...
Krymt?!? Blivit mindre i omkrets. Gick inte att knäppa. Allt var snortajt!
Så jag ramlade över ett kost och träningskoncept på nätet. Det krävde 1 timmes träning per dag och ca: 1500 kcal per dag. Skulle jag våga prova? Det kostade ändå 500 spänn. Jag anmälde mig...
Tja fan!
Jag är tillbaka. Av vilken anledning? Jo min gode vän Jenny Krigsman berättade för mig att, häromveckan hade en kund kommit in på Jabb och berättat att han följt min blogg. Han hade hittat den p.g.a att han hade problem med hälsenan och följt mitt rehabprogram - och blivit bra. Shit vad coolt!!!
Jag vet inte om jag någonsin berättade hur det gick ned min hälsena? Men det var inget alls fel på den. Jag hade en sten i hälen?!?! En liten sten hade etsat sig fast på undersidan av min fot, och bott in sig, i förmodligen ett par månader. Tokigt. Doktorn tog bort den sen.
Ouch!
Kör fortfarande ingen kampsport, men hänger ändå med i svängen. Jag återkommer och berättar hur jag gick ner 5,5 kg och 18 cm runt midjan på 30 dagar, alldeles nyss.
Jag vet inte om jag någonsin berättade hur det gick ned min hälsena? Men det var inget alls fel på den. Jag hade en sten i hälen?!?! En liten sten hade etsat sig fast på undersidan av min fot, och bott in sig, i förmodligen ett par månader. Tokigt. Doktorn tog bort den sen.
Ouch!
Kör fortfarande ingen kampsport, men hänger ändå med i svängen. Jag återkommer och berättar hur jag gick ner 5,5 kg och 18 cm runt midjan på 30 dagar, alldeles nyss.
Handskarna på hyllan
Nej, jag har inte försvunnit, jag har inte dött, jag har inte börjat med balett. Jag är kvar här livs levande.
Men.
Jag har lagt handskarna på hyllan. Jo. Så är det.
Sedan den 10 juni 2011 har jag lagt handskarna på hyllan. Det har hänt massa saker som har lett till detta beslut. Eventuellt plockar jag fram handskarna igen i höst. Men som läget är nu roar jag mig med powerwalks, joggingturer och en och annan svängom på gymmet.
Hela denna säsongen har känts kass och en handfull incidenter har fått mig att fatta detta beslut. Vi får som sagt se var framtiden har att erbjuda. Men just nu är denna kick/thaiboxare på semester. Jag ligger i ide och sover.
Men.
Jag har lagt handskarna på hyllan. Jo. Så är det.
Sedan den 10 juni 2011 har jag lagt handskarna på hyllan. Det har hänt massa saker som har lett till detta beslut. Eventuellt plockar jag fram handskarna igen i höst. Men som läget är nu roar jag mig med powerwalks, joggingturer och en och annan svängom på gymmet.
Hela denna säsongen har känts kass och en handfull incidenter har fått mig att fatta detta beslut. Vi får som sagt se var framtiden har att erbjuda. Men just nu är denna kick/thaiboxare på semester. Jag ligger i ide och sover.
Sjukt dålig uppdatering
Shame on me.
Träningsmotivationen har gått in i sin mest kritiska fas. Har inte tränat på evigheters evigheter. Är inte ens sugen. Äter dock som om jag skulle träna. Vilket har resulterat till en mjuk mysmage. Ogillas.
Besök Jennys blogg http://gno.blogg.se och kolla "det regnar i Thailand" där finns en bild på mig som tydligt illustrerar missnöjet över situationen, så som den är för tillfället.
Rent allmänt.
Träningsmotivationen har gått in i sin mest kritiska fas. Har inte tränat på evigheters evigheter. Är inte ens sugen. Äter dock som om jag skulle träna. Vilket har resulterat till en mjuk mysmage. Ogillas.
Besök Jennys blogg http://gno.blogg.se och kolla "det regnar i Thailand" där finns en bild på mig som tydligt illustrerar missnöjet över situationen, så som den är för tillfället.
Rent allmänt.
Nysprungen
Pustar ut.
Igår var jag ute och sprang coopertest. Det innebär att man springer 3 km så fort man kan. Löpning för mig är nära besläktat med panik, ångest och illamående. Så tiden blev inget att hurra för.16.50. Besviken på mig själv lunkade jag hem från spåret... Pyttsan! Här kan ju tilläggas att jag ha astma och hyperventilerar hela rundan. Känslan av att jag ska dö gör ju hela upplevelsen till en pärs.
Väl hemma hade jag repat mig lite. Intalade mig själv att min "sjukdom" hindrar mig fråb att springa snabbt och på kort tid. Unnade mig lite kvarg och funlight som kvällsmål. Mums!
Idag är det One Chai på schemat! Sweet :)
Massage
Första passet efter hälsene-problematiken krävde lite uppvärmningsmassage med linement.
Skitkul tydligen.
Ooops..
Okej jag LOVAR. Det där var den sista. Tummis.
Doh!
Alltså shiiiiiiit.... Jag glömde tandskyddet!
Bilder från staden där alla heter Glenn
Restaurangen där jag blev matförgiftad. Alla one chais var här utom Håkan. På bilden ser ni Böna, Mia, Daniel, Edvard, lite av Matilda, lite av Jian och så Jempa.
Demostrerar här hur jag skulle må ett par timmar senare. Om jag bara visste... 
Iphone-sjukan har drabbat One Chai! Daniel, Clara, Edward och Håkan.
De onda asiaterna... Adela och Jenny. Jians håriga ben hamnade också på bild. 
Matilda och Jian.Trångt i One Chai bussen. "Finns det hjärterum - finns det stjärterum".
Jian och Peter (jag vill inte veta vad de mäter...) typiskt pojkar.
Figherbrudar Diana, Adela (brons -56), Matilda, Zina (guld - 60) Sara (silver - 65) och Bella (silver -56).
Finalgalan! Matilda, Zina, Jempa och Adela (jag har fått i mig lite blåbärssopp så jag är något piggare).
Jian står i skamvrån efter nattens hyss
Det var alltså i detta rum som jag sov. Jag delade rum med Adela, Jian och Matilda. Och på partynatten hade jag somnat i en säng. Fast halva jag hade råkat somna i sängen brevid. Så jag låg liksom på halva halva. Hade ju däckat fullständigt efter matförgiftningen. Så Jian, skulle snällt flytta bort sängen... och ville inte väcka mig. Han hade stått med ett dilemma "Ska jag väcka Jempa? Eller ska jag försöka rycka bort sängen utan att hon vaknar?". Min gode vän Jian valde det senare alternativet. Varpå jag ramlar ner i golvet. Slog i knät och foten och blev arg som ett bi. Hade lätt kunnat flyga på honom, så jäääävla arg. Låg och morrde i en kvart och somnade sedan. På morgonen när jag vaknade kunde jag bara skratta. Jag var givetvis inte arg längre, och kunde se komiken i det hela.
Ett glatt men slitet gäng efter sviterna i Göteborg. Sara, Carlos, Jian, Matilda, Zina och Jempa (som ligger bekvämt)
Det var en helg med spektakel. Det var en blandning mellan himmel och helvete. Det var en kul upplevelse som blev befläckad av en hemst matförgiftning. Missade mycket. Men håller kvar vid de fina erfarenheterna jag fick. Otroligt skön stämming alla klubbar emellabn. Bara kärlek bland fighters.
Helgen i gbg
Vilken helg det blev. Fredag till söndag. Svenska mästerskapen i kickboxning i Göteborg. Mycket välarrangerat. Vad minns jag mest från upplevelsen? Sängfallet? Jätteräkan? Eller Glenn?
Vi började vår resa med One Chai-bussen i fredags.
Jempa sussar (och dreglar) på sin kudde Martin.
På plats i Göteborg vägde vi in våra fighters och gick ut och käkade ihop. Vi hittade en helmysig italiensk resturang där jag beställe grillade jätteräkor. Jag var den enda av de 11 one chai:arna som beställde räkor. Och tur var väl det...
Jag var uppe HELA natten. Matförgiftning. Utan att gå in på för mycket detaljer så kan man säga att jag gick säkert ner minst en viktklass under natten. Kl. 9.30 på lördagen började själva evenemanget. Jag tog mig till Sporthallen Valhalla men mådde apa och sprang på toa en gång i kvarten. Jag var inte till någon hjälp alls. Bara blek och orkeslös med magkramper.
Adela och Bella
Under kvalmatcherna avgjordes damer minus 56 där Adela tog hem en bronspeng. Jian och Böna fightades också och gick till finalgala på kvällen.
Finalgala
Vi fick ett guld (Böna), och ett silver (Jian) och ett brons (Adela). Jag är mycket stolt över mina fighters!
Grattis Böna, svensk mästare!
Efterfesten missade jag efter som jag mådde pyton, gick och la mig på hotellrummet och sov. Fick ett minst sagt omtumlande uppvaknande när mina partajande rumskamrater kom hem. Den historian berättar jag om i nästa inlägg.
Söndagmorgon vågade jag prova hotellfrukosten, en liten dos. Sedan började vi vår resa hem. Efter en minst sagt påfrestande resa, p.g.a. dagsformen, är jag äääääntligen hemma:
Däckad i min egen soffa. Ont i magen, mår lite illa. Helt utmattad.
Hatten av till Milo, vår eminenta one-chai-buss-chafför, han körde hela vägen till Göteborg, och hela vägen tillbaka. Tack Milo!
SM i kick
One Chai kammade hem 1 guld, 1 silver och 1 brons. Jag åkte på en matförgiftning och missade stora delar av eventet. Note to self: ät inte räkor i Göteborg.
Jöttelabårj
Sitter på One Chai-bussen på väg till Göteborg. Nu smäller det!
I den mörklagda förorten...
... är Jempa ute och powerwalkar kl 22.30.
Inget konstigt alls.
Peter
Peter och Jempa
Tränare, vän, mentor, coach, förebild och idol.
Världens bästa Peter. Obeskrivlig. Han är bäst helt enkelt.
(Skulle kunna skriva en hel uppsats om Peter. Men inga ord skulle göra rättvisa för vad han betyder för mig)
Handling och konsekvens
Träningsvärken är ett faktum.
Sen glömde jag ju träningskläderna i väskan igår. De luktade inte direkt rosor när jag upptäckte det imorse...
Sen glömde jag ju träningskläderna i väskan igår. De luktade inte direkt rosor när jag upptäckte det imorse...
Skönt att vara hemma
Säckhållning - På andra sidan står en 90 kilos karl - sparkar allt vad han har. Fick sätta sugkoppar på fötterna för att inte flyga iväg!
Åhh.... Jempa har hittat hem. Och det luktar svett och thailinement. Me so happy!
Passet gick finemang. Riktigt hård fys på säcken, samt lite annat skoj.
Underbart!
Äntligen
Sedan i torsdagskväll har jag powerwalkat över 30 km. Laddade ner en app som kartlägger och räknar tid så nu promenerar jag som en vilding. Självklart är det morgonpromenaderna jag är ute efter, men det blir en och annan kvällspromenad också.
Ikväll ska jag äntligen få återvända till OC för efterlängtad thaiboxning. Det har ju inte varit en direkt "höjdarsäsong" för mig (bara en massa uppehåll). Kan räkna årets pass på händerna. Jösses. Efter ett långt uppehåll ska jag alltså studsa tillbaka ikväll. Jag är så jävla excited att jag just cant hide it! Hoppar snart ur brallorna....wiieeeooohhuuooeee!!!
Ikväll ska jag äntligen få återvända till OC för efterlängtad thaiboxning. Det har ju inte varit en direkt "höjdarsäsong" för mig (bara en massa uppehåll). Kan räkna årets pass på händerna. Jösses. Efter ett långt uppehåll ska jag alltså studsa tillbaka ikväll. Jag är så jävla excited att jag just cant hide it! Hoppar snart ur brallorna....wiieeeooohhuuooeee!!!
Morgonpromenad och FET frukost
Lördag: Kom iväg på en morgonpromenad idag. Solen sken och fåglarna kvittrade. Enligt min iphone-app så gick jag ca: 5 km. Helt lalgom.
Sedan när jag kom hem blev det en riiiiiktigt fet frukost. Bokstavligt talat. Ägg och bacon. Plus vaniljkesella med färska blåbär och jordgubbar. Mmm sa magen.
Hälsenan är fortfarande på bra humör. Ytterst lite smärta. Tålamod och rehab. Tålamod och rehab.
Och tålamod och rehab.
Idag söndag gjorde jag typ en repris på lördagen. Ökade takten, tiden och sträckan något. Sedan körde jag min sedvanliga gröt och fruktsallad istället.
Sa jag tålamod och rehab?
Powerwalk
Hemkommen från en lång powerwalk på kvällskvisten.
Distance: 7.29 km
Duration: 1.18.24 h
Avg. Speed: 10.45 per km
Kesella på det! Givetvis har jag svalt två Lactrase innan (laktosensym-tabletter) annars hade det vita soffan inte varit vit längre.
VARFÖR finns inte vaniljkesella som laktosfri? Svara mig NU!
60 minuter crosstrainer
Nöjd efter dagens kondtionpass på gymmet!
Efter jobbet idag slängde jag i mig en burk makrill och en fruktsallad. Sedan tog jag en promenad till gymmet. Crossade i 60 minuter. Duschade. Kastade en favorit kaka i ansiktet:
Älskar't!
(Den är ju absolut inte nyttig på något sätt. Men de är sååå goda. Det är som godis. Jag är lika galen i de här flapjacksen som vanligt folk är i kexchoklad.)
Sedan tog jag en promenad hem och åt ett riktigt skorvmål: Laxgratäng
Hade ju funderingar på att dra till OC idag och köra. Men det kändes som att utmana ödet. Kondition på den skonsamma crosstrainer kändes som det "enkla valet".
Badminton med Gunnsan
Jempa och Gunn
Badminton 19.00-20.00.
Äntligen lite svett och flås. Shit vad skönt. Min vän Gunn bjöd upp till fight på badmintonbanan. Jag tycker ju att badminton är löjligt roligt. Kan tyckas galet att springa efter en flygande korkboll. Men det finns någon tjusning i detta. Gunn som har 10 års erfarenhet av racketsport såg till att svetten lackade. Riktigt jävla kul.
Och det bästa av allt. Jag har INTE ont i hälsenan. Vi körde lagom hårt och jag hade väl åtsittande skor med hälinlägg. Så min hälsena hade ingen anledning att klaga.
Om jag vaknar imorgon. Utan smärta i hälsenan (eller någonannanstans för den delen) tänker jag packa väskan och dra till One Chai efter jobbet. Imorgon är det boxning. Så jag kan ha inneskor på mig så foten får lite extra stöd. Håll tummarna!
SM
Ruggigt besviken för att jag missar SM i kickboxning i år. På grund av en j-vls hälsena. Som aldrig någonsin har strulat. Förbannat bra tajmning hälsenan. Tack för den! Jag hade kvalat och allt. Ville ta revansch från förra året då jag fick med mig en bronsbuckla hem. SM 2010 klicka och se.
Men jag är iaf glad för våra 3 fighters från One Chai som ska vara med : Jian, Böna och Adela. Kör så det ryker nu!!! Gör kaos med dem.
Hälsenan är för övrigt mycket bättre. Jag har gjort min rehab och inom kort är jag på mattan igen. Värken har flyttat runt lite i foten. Faktum är att smärtan inte längre sitter i hälsenan. Nu är det framme på stor-tå-knogen. Förstår ni vad jag menar? För några dagar sen var det fotknölen. Besökaren "smärta" åker sightseeing i min högra fot... Ditt visum har gått ut, stick nu!
Men jag är iaf glad för våra 3 fighters från One Chai som ska vara med : Jian, Böna och Adela. Kör så det ryker nu!!! Gör kaos med dem.
Hälsenan är för övrigt mycket bättre. Jag har gjort min rehab och inom kort är jag på mattan igen. Värken har flyttat runt lite i foten. Faktum är att smärtan inte längre sitter i hälsenan. Nu är det framme på stor-tå-knogen. Förstår ni vad jag menar? För några dagar sen var det fotknölen. Besökaren "smärta" åker sightseeing i min högra fot... Ditt visum har gått ut, stick nu!
Dags att uppdatera
Jag har inte bloggat på ett bra tag nu. Eftersom det råder träningsuppehåll på grund av hälsene-struleri dippar motivationen. Det är så trist att ha ont. Vilovärken är värst. Det är okej att ha ont när man anstränger sig. Men att det gör ont när man bara sitter i soffan, det är inte okej. Har varit på 3 event sedan jag bloggade sist. Distriktsmästerskapen i Kickboxning. En thaiboxningstävling på Slagskeppet. Kung Fu festival i Kungsträdgården.
DM i kickboxning körders på min gamla klubb, Stockholm Kickboxning, den 8 maj. Vi på One Chai hade 3 deltagande fighters och kammade hem 3 vinster av 4. Edward gick match i K1 och förlorade matchen, men bjöd på en sju-helvetes-show. Adela gick match i K1 och plöjde på som en ångvält och vann. Jenny gick två matcher i K1 och vann båda två! Jenny, som tävlingsdebuterade, imponderade stort.
Jenny vs Betty i K1. Huvuddomare - Håkan och en av poängdomarna - Jempa (sitter på en stol där bakom Håkan)
Håkan var huvuddomare i årets DM och jag var poängdomare. I kickboxning så finns det 1 huvuddomare i ringen och 3 poängdomare som sitter runt ringen. Det är vi (poängdomare) som dömer vem som vinner, medan Håkan står för säkerheten. Efter att ha dömt 16 matcher av 19 var jag helt slut i huvudet. Det blev en riktigt lång söndag.
Under veckan som kom blev det ytterst lite träning. Något gympass, men mestadels ägnade jag mig åt mina tåhävningar.
I lördags (14 maj) var det thaiboxningstävling på Slagskeppet. Edward och Helene tävlande och One Chai gick hem med full pott. 2 vinster av 2 möjliga. Stor uppslutning av One Chai:are som kom och visade sitt stöd.
Jag och Adela var där och hejjade fram grymma Helene som vann med 3-0.
Idag söndag (15 maj) var det Kung fu festival i Kungsan. Det var dessutom SM i Sanshou och många vänner var med och tävlade. Vädergudarna såg till att upplevlesen blev allt annat än behadlig. De stackarna som åkte i plurret måste ha fryst häcken av sig.
Brrrr!!!!
Ny vecka. Ny tid. Ny strid. Hälsenan, sluta bråka nu så jag kan återgå till thaiboxningen.
DM i kickboxning körders på min gamla klubb, Stockholm Kickboxning, den 8 maj. Vi på One Chai hade 3 deltagande fighters och kammade hem 3 vinster av 4. Edward gick match i K1 och förlorade matchen, men bjöd på en sju-helvetes-show. Adela gick match i K1 och plöjde på som en ångvält och vann. Jenny gick två matcher i K1 och vann båda två! Jenny, som tävlingsdebuterade, imponderade stort.
Jenny vs Betty i K1. Huvuddomare - Håkan och en av poängdomarna - Jempa (sitter på en stol där bakom Håkan)
Håkan var huvuddomare i årets DM och jag var poängdomare. I kickboxning så finns det 1 huvuddomare i ringen och 3 poängdomare som sitter runt ringen. Det är vi (poängdomare) som dömer vem som vinner, medan Håkan står för säkerheten. Efter att ha dömt 16 matcher av 19 var jag helt slut i huvudet. Det blev en riktigt lång söndag.
Under veckan som kom blev det ytterst lite träning. Något gympass, men mestadels ägnade jag mig åt mina tåhävningar.
I lördags (14 maj) var det thaiboxningstävling på Slagskeppet. Edward och Helene tävlande och One Chai gick hem med full pott. 2 vinster av 2 möjliga. Stor uppslutning av One Chai:are som kom och visade sitt stöd.
Jag och Adela var där och hejjade fram grymma Helene som vann med 3-0.
Idag söndag (15 maj) var det Kung fu festival i Kungsan. Det var dessutom SM i Sanshou och många vänner var med och tävlade. Vädergudarna såg till att upplevlesen blev allt annat än behadlig. De stackarna som åkte i plurret måste ha fryst häcken av sig.
Brrrr!!!!
Ny vecka. Ny tid. Ny strid. Hälsenan, sluta bråka nu så jag kan återgå till thaiboxningen.
Korrigering
Jag gör alltså inte 90 tåhävningar per dag. Nej. På morgonen gör jag 15 raka tåhävningar, 15 med fötterna inåt och 15 med fötterna utåt. Detta upprepar jag 3 gånger. På kvällen gör jag samma sak igen, 15 raka, 15 in och 15 ut 3 varv.
Och detta, mattegeniet Jempa, blir inte 90 st om dagen.
Gym på agendan ikväll. Men vill fortfarande slå någon på käften.
Och detta, mattegeniet Jempa, blir inte 90 st om dagen.
Gym på agendan ikväll. Men vill fortfarande slå någon på käften.
Rehab mode
Och jag kämpar på med mina sabla tåhävningar... Jag vill ju helst vara tillbaka på OC snarast. Men jag har kommit underfund med att detta kanske tar ett tag. Jag gör iallafall mina 90 tåhävningar per dag, med mycket gnäll. Kört crosstrainer på gymmet också, mycket försikigt. Men egentligen vill jag ge någon på käften. På riktigt.
Live from the gym
H'r blir det t[h'vningar f;r hela slanten
Jor[ s[ atte...
Mitt tagnentbord har fackat ur som ni ser. Det tre sista bokst'verna i v[rt svenska alfabet har rymt...
Veckan som gått
Det har inte blivit någon träning denna veckan p.g.a. smärta i hälsenan. Jag körde ju i måndags, men sedan dess har det varit helt kört. Smärtan började för typ 2 veckor sedan, men har inte varit överväldigande. Men i dagsläget är det alltså träningsförbud som gäller eftersom smärtan inte ger med sig, utan blir värre. Jag har självdiagnostiserat mig med överansträningng. Jag har börjat köra ett rehabprogram med tåhävningar och köpt häl-inlägg till skorna. Mycket massage och varma bad också.
I lördags var jag och hälsade på Jenny på Jabb och ägnade mig åt lite shopping. Ett par nya shorts och ett nytt proteinpulver blev det
Lördagsshopping!
Sedan missade jag när min vän Lina Eklund vann sin första proffsmatch på Superior Galan. Men jag följde hela eventet på twitter och brast ut i ett glädjetjut när Lina vann sin match, GRYMT!!!
Grattis Lina (till höger)
Anledningen till att jag missade Superior Galan var för att jag själv hade spelning. Det var också GRYMT!!
Vild fest på Dj-scenen. Framför mig hade jag ett helt hav av dansade människor. Jag älskade varenda minut!
Under veckan som kommer jag ska rehab:a min hälsena så jag kommer tillbaka på mattan snarast.
I lördags var jag och hälsade på Jenny på Jabb och ägnade mig åt lite shopping. Ett par nya shorts och ett nytt proteinpulver blev det
Lördagsshopping!
Sedan missade jag när min vän Lina Eklund vann sin första proffsmatch på Superior Galan. Men jag följde hela eventet på twitter och brast ut i ett glädjetjut när Lina vann sin match, GRYMT!!!
Grattis Lina (till höger)
Anledningen till att jag missade Superior Galan var för att jag själv hade spelning. Det var också GRYMT!!
Vild fest på Dj-scenen. Framför mig hade jag ett helt hav av dansade människor. Jag älskade varenda minut!
Under veckan som kommer jag ska rehab:a min hälsena så jag kommer tillbaka på mattan snarast.
Ömmande hälsena
Aj aj. Vad hände med min hälsena? Jag har jätteont. Det började ömma lite förra veckan under träningen. Men det var ingen direkt fara, kunde köra på som vanligt. Det "gör ju ont" att köra thaiboxning tänkte jag...
Men nu har jag alltså så pass ont att jag inte kan träna... Pyttsan!
Mina hälsenor har aldrig krånglat. Någonsin. Har lilla spöket laban flyttat in i hälsenan?
Men nu har jag alltså så pass ont att jag inte kan träna... Pyttsan!
Mina hälsenor har aldrig krånglat. Någonsin. Har lilla spöket laban flyttat in i hälsenan?
Dubbelpass
Eftersom måndag var en röd dag så var jag ledig från jobbet. Detta innebar att jag hade full möjlighet att delta på morgonpasset på One Chai. Tjoohoo! Jag älskar morgonpassen på klubben. Det är vansinnes-fys. Det är "fram-med-papperskorgen-nivå" på dessa pass (pure love).
Jag kunde delta under dessa pass medan jag pluggade. Men nu är jag färdigpluggad och heltidsarbetande. Och mitt schema tillåter inte morgonpass. Vilket är j-vligt synd. För det är så sjukt kul...
Men, i måndags gick jag alltså upp kl 06.00 på min lediga dag för att thaiboxas! Kl. 08.00 började passet med 10 minuters meditation (vilket jag suger på). Sedan var det fullt ös fram till 9.30. Det var så sjukt jobbigt. Konditionsfys utan dess like. Papperskorgen åkte fram, men ingen bjöd på sin frukost som tur var...
Hopprep. 3 ronder skuggbox. 3 ronder benmitts. Benböj under 30 sekunders vilan. 150 vänstersparkar på säcken, 150 högersparkar på säcken. 150 knän. 2 minuter konstant boxning. Nackstyrka. Allt detta klämdes alltså in innan klockan slog 9.30.
Två morgonpiggatjejer! (Jempa & Jenny)
Mör i kroppen efter morgonpasset. Ser väl lite mosig ut i ansiktet, men det är så man ser ut efter ett morgonpass. Smått leende för att jag överlevt passet med bravur. (Vi berättar inte att jag började grina när Peter klämde på mina vader... schhh!)
Efter passet åkte jag hem. Käkade lite. Slängde in en tvättmaskin. Chillade lite. Solade lite på balkongen... och vad hände sen?
Jo...
Tokdåren Jempa packar väskan IGEN och återvänder till klubben!
På väg till pass nummer TVÅ för dagen.
Pass nummer två innebar egenträning. Har väldigt dålig självdiciplin. Men jag lyckades banka på säcken i 45 minuter tills en svettcirkel bildades både på rygg och mage. Sexy...
Jag kunde delta under dessa pass medan jag pluggade. Men nu är jag färdigpluggad och heltidsarbetande. Och mitt schema tillåter inte morgonpass. Vilket är j-vligt synd. För det är så sjukt kul...
Men, i måndags gick jag alltså upp kl 06.00 på min lediga dag för att thaiboxas! Kl. 08.00 började passet med 10 minuters meditation (vilket jag suger på). Sedan var det fullt ös fram till 9.30. Det var så sjukt jobbigt. Konditionsfys utan dess like. Papperskorgen åkte fram, men ingen bjöd på sin frukost som tur var...
Hopprep. 3 ronder skuggbox. 3 ronder benmitts. Benböj under 30 sekunders vilan. 150 vänstersparkar på säcken, 150 högersparkar på säcken. 150 knän. 2 minuter konstant boxning. Nackstyrka. Allt detta klämdes alltså in innan klockan slog 9.30.
Två morgonpiggatjejer! (Jempa & Jenny)
Mör i kroppen efter morgonpasset. Ser väl lite mosig ut i ansiktet, men det är så man ser ut efter ett morgonpass. Smått leende för att jag överlevt passet med bravur. (Vi berättar inte att jag började grina när Peter klämde på mina vader... schhh!)
Efter passet åkte jag hem. Käkade lite. Slängde in en tvättmaskin. Chillade lite. Solade lite på balkongen... och vad hände sen?
Jo...
Tokdåren Jempa packar väskan IGEN och återvänder till klubben!
På väg till pass nummer TVÅ för dagen.
Pass nummer två innebar egenträning. Har väldigt dålig självdiciplin. Men jag lyckades banka på säcken i 45 minuter tills en svettcirkel bildades både på rygg och mage. Sexy...
Gäster!
Zina, Jempa, Adela och Johanna
Öppen sparring på söndagar ledde till stor uppslutning på One Chai igår. Det kom flera gäster från olika klubbar och sparrades med osss. Bland annat Zina, Bella och Sara från min gamla klubb. Jättekul att ses igen och slåss lite. Sparringen gick riktigt bra. Tränade på att vara tight och hitta luckorna. Det var hård teknisk sparring. Så vi dängde på varandre rätt ordentligt. En stackare fick ett cut på ögat och fick åka iväg och sy. Osis. Men så vitt jag vet är Ida en tuff tjej och kommer tillbakja så fort stygnen är borttagna.
På söndagar erbjuder vi på One Chai öppen sparring mellan 10.30-12.00. The more the merrier. Kom! Kostar gratis att få veva och sparkas med One Chai:arna.
Efter ett svettigt pass tog jag med mig 5 av fighterbrudarna och åt en "efter-passet-bagel" på en uteservering i Vasastan. Alla tiders!
Mums!
Påskpisk
Skärtorsdagen spenderades nere i One Chai´s lokaler. Jag hade aviserat Per om att jag behövde sticka tidigare från passet för att åka iväg på påskfirande. Snälla rara underbara Per komprimerade passet så jag fick vara med på allt det roliga. Tre riktigt grymma mittsronder med Johanna. Fokus - snabbhet. Det gick riktigt bra och jag kände mig rapp och snabb i slagen.
Sedan körde jag sparring med Daniel "Masen". Det gick riktigt bra. Daniel är både större och starkare än mig så jag försökte dansa runt så mycket som möjligt. Vilket resulterade i att jag blev ordentligt andfådd och svettig, men Daniel fick problem med att gå tag på mig. Riktigt kul blev det iallafall. En omaka duo som ändå hade väldigt kul ihop. Daniel är mycket teknisk och har bra koll. Trots att han är starkare kan han reglera styrkan så jag inte knockas när han träffar. Efter ronderna sa vi på skoj att jag säkert hade sprungit milen, med tanke på mitt fotarbete för att undvika Daniels slag.
Efter passet turboduschade jag, tackade alla för passet (de hade ytterligare 30 minuter av kul träning kvar) och drog iväg...
Tut tut, iväg på påsk-camping!
Husbilscamping för första gången i mitt liv.
Träningskläder på tork på Nynäshamns camping. Inget konstigt aaaaaalls...
Sedan körde jag sparring med Daniel "Masen". Det gick riktigt bra. Daniel är både större och starkare än mig så jag försökte dansa runt så mycket som möjligt. Vilket resulterade i att jag blev ordentligt andfådd och svettig, men Daniel fick problem med att gå tag på mig. Riktigt kul blev det iallafall. En omaka duo som ändå hade väldigt kul ihop. Daniel är mycket teknisk och har bra koll. Trots att han är starkare kan han reglera styrkan så jag inte knockas när han träffar. Efter ronderna sa vi på skoj att jag säkert hade sprungit milen, med tanke på mitt fotarbete för att undvika Daniels slag.
Efter passet turboduschade jag, tackade alla för passet (de hade ytterligare 30 minuter av kul träning kvar) och drog iväg...
Tut tut, iväg på påsk-camping!
Husbilscamping för första gången i mitt liv.
Träningskläder på tork på Nynäshamns camping. Inget konstigt aaaaaalls...
Succé!
Rulla rulla...
Här sitter jag och rullar mina lindor innan passet. Detta gör att det går fortare och smidigare att linda händerna sen.
Vilket sjuhelsikes-pass det blev i tisdags! Mama Mia!!! Peter hade planerat ett riktigt bra pass. Välplanerat, kul och lärorikt. Det fanns nåt för alla. Jenny var helt klart en bigragande faktor till att träningen blev så bra!
Av någon anledning fick Peter bara the mini-crew på passet. Vi var bara kortisar, jag och Jenny var de enda över 1,65. Och vi har ändå massa långskånkar på klubben. Komiskt.
Eftersom jag och Jenny är ganska jämnlånga så körde vi ihop. Satan i gatan vad hon körde med mig. 3 mittsronder utan vila. Höll på att kräkas. Jenny är sjukt skicklig på att hålla mitts. Hon är helt klart i Peter och Håkan-kaliber på matchmitts. Wow. Hon har ett sånt grymt fokus och ser vad man behöver träna på.
Resten av passet innehöll både det ena och det andra, kondition, sparring och teknik.
För övrigt är min halv sleeve klar! Tadaaaah...
One Chai, One Love
Inte enligt planen
Jenny (i mitten) påstår att hon har svårt att slita sig ifrån träningen... Jag förstår inte alls vad hon pratar om.
Bra sparring i söndags som avslutades med en timmes promenad på stan, i det vackra vädret. Och en riktig Mc Mongo meny på ett gatu-thai-kök. Med detta menar jag att jag åt sjuuuuukt mkt mat. Sänkte nästan 2 hela menyer själv..
Idag måndag, skulle jag inviga mitt nya löparset. Köpte stadiums 499 set med byxa, tisha och jacka. Tänkte att det skulle fungera som en morot, så jag kommer ut och rör på fläsket. Men det blev inte som planerat. Detta var vad som hände: Jag slutade 15.00 från jobbet. Kom hem, satte på en tvättmaskin och diskmaskin, åt mellis och bäddade sedan ner mig för en 40 minuters powernap. Eftersom jag var så ruskigt effektiv skulle tvätten och disken stå på medan jag nappade, därav stoppade jag in öronproppar i öronen. Ställde larmet och kramade om kudden hårt....
... Drygt tre (3!) timmar senare vaknar jag upp. Helt groggy och vet typ inte ens vart jag har vaknat upp. Vad hände?!? Jag hade inte hört larmet och snarkade på i godan ro. Den svinlånga powernapen fick mig helt ur balans. Fixade tvätten och disken och hamnade i soffläge resten av kvällen. Sneglade lite surt på den prydligt upplagda högen med löpkläderna.
Jag har en orsaksteori till detta scenario; jag var uppe och powerwalkade imorse kl 05.30. En 50minuters runda innan frukost. Detta kan ha bidragit till den misslyckade powernapen.
Så kan det gå!
Fredagsfight
Stare down!
Enligt planerna spenderades fredagskvällen på klubben. Jag fick sparkas och slåss. Precis som jag ville.
Jag och Adela pucklade på varandra i vanlig ordning.
Torsdagsboxning
Fotsvett?
Skönt pass idag på OC. Börjar komma tillbaka till gamla rutiner nu.
Joggingrunda på måndagen.
Vilade i tisdags, men avverkade en lätt kvällspromenad.
Gymmade igår, onsdag. Körde kondition.
Idag torsdag - Boxning.
Imorgon blir det antingen thaiboxning eller gymmet. Har inte riktigt bestämt mig ännu. Skulle vara kul att sparkas lite faktiskt. På lördagen ska jag vila riktigt ordentligt. Sedan blir det One Chai på söndagen. Så lyder åtminstone planeringen.
Kärlek till er alla. Peace din fis.
Bättre sent än aldrig
Årets första joggingtur avklarad.
(Belönades med en chokladbiskvi, plus minus noll.... DOH!)
OC
Jempa är på sitt bästa lekhumör. Uppvärmningsrond "klapp på axeln". Ungefär som kull, man ska träffa sin partner på axel, mage eller lår och undvika att bli träffad själv. Jätteskoj (som även bilden illustrerar).
Jempa och Adela - Dags för slagsmål.
Boxningsmästaren Per.
Skönt att vara tillbaka på "OC". Har saknat alla jättemycket. (Speciellt Per!)Konditionen var väl helt okej trots det långa uppehållet. Styrkan var dock undermålig. Det är tufft att komma tillbaka i form efter ett långt uppehåll - det blir liksom lite extra uppförsbacke. Men det är som sagt roligt att vara tillbaka i OC-gänget. Skönt att få slåss lite också. Det ligger som inbäddat i mina gener.
Tack Jenny för de fina bilderna.
* OC = One Chai
Karriärsbyte?
På DJ kurs
Teorin är viktig
Men praktiken är roligast!
Svackornas svacka
Träningsmässigt så är jag så omotiverad, oengagerad och odisciplinerad. För det första finner jag inte tiden att tränas. Det räcker inte till. Eller i sanningens namn så är det orken som inte räcker. Skulle väl kunna gå upp 05.00 på morgonen och hinna med ett pass på gymmet, rent teoretiskt, men jag orkar ju inte... Sover som en sten tills klockan ringer på morgonen. Tid finns det uppenbarligen, men orken... Ja, det har gått och blivit en ond cirkel att slarva med tränigen. Synd. För jag mår ju apa när jag inte får träna... Suck. Latmasken har tagit över min kropp. Jag har kommit iväg till One Chai en enda gång sedan februaricupen. Det är skam och skandal. Gymmet har fått några tafatta besök, tur är väl det, annars hade jag säckat ihop för länge sen. Åh, ge mig styrka.
Vart bor du lilla råtta? I ett gym!
Gymråttan gör comeback! Har börjat uppskatta sena kvällsbesök på gymmet. Kör crosstrainer i 45 min, sen är det klart. Då sover jag bra sen. Som en liten gris. Mens sans in corpore sano.
Jempa och bollen (bild från förra veckan)
Påbyggnad
Före-bilden
Lite nervös...
Efter-bilden
Grymt nöjd, vi är dock bara halvklara. Nästa sittning 28 mars.
Eskilstuna
One Chai sover
Och sover
Och sover
Och sover
Och sover....
Endast snyggdomar'n Håkan är vaken!
Det här inlägget ger en heltäckande bild av vår upplevelse i Eskilstuna förr förra helgen. En låååååång sömnig väntan. Jösses. Vet inte hur de tänkte när de planerade för 65 matcher i EN ring. Nu blev det bara 58, men vi var ju där till 22.30 också...
7.30-22.30 på plats. Inte helt okej alltså. Då har jag ändå räknat bort transporsträckan STHLM- ETUNA.
Sådana dagar önksar jag att jag spelade fotboll istället... hör ni ironin i min röst?
Mat mani
Lycklig Jempa som ska testa BRUNCH för första gången i sitt liv. Frukost och lunch i ett, buffe-style.
I sporten jag valt att ägna mig åt är vi helt rubbade gällande vikten. Vi bantar som dårar sedan blir man knäpp i huvudet och går helt bananas när man får äta igen. Jag äter typ bara vegetariska sallader, makrill och ägg en vecka innan match, sedan fastar jag helt dagen innan. Detta beteende är dock självvalt då man vill pressa sig ner en viktklass i hopp om att möta en kortare motståndare. Kortare räckvidd. Efter förra veckans tävling i Eskilstuna belönades jag idag med en hej-dundrandes-måltid...
Smoothien var riktigt god. Lagom söt så man nästan inbillade sig att den var nyttig...
Mumsiga våfflor, helt klart onyttiga...men de smälte verkligen i munnen.
Skäms inte ens för att jag tryckte i mig 4 våfflor på 2 minuter
Lite ångest infinner sig när man inser vad man gjort... Jag åt mer på en enda siittning än på hela veckan innan matchen. Puuhhh... Skjortknapparna kunde lika bra ha smällt iväg och träffat någon okänd brunchätare i ögnen. Detta inträffade icke, men det fanns en överhängade risk. Summan av kardemumman är att brunchen var helt fantastisk. God mat och gott sällskap. Life is sweet.
Bild-råttantåjj från slagskeppet
Lelle och Jempa softar stenhårt innan matcherna drar igång. Sweet!
Våra One Chai-ungar Mitra och Tristan var på plats. Här i full flärd med att leka med "shake your bon bon-apparaten".
Peter masserar Adela med thailinement.
Håkan tejpar Bönas händer.
Clara aka Mamma One Chai har alltid koll på läget.
Jian efter matchen.
Adelas match: Läkaren kastade in handduken.
Bönas match: Succé, vackert våld. Vinst!
Jians match: Domaren avbröt matchen.
1 vinst och 2 förslust för One Chai idag. Men 100 procent kärlek. Stor uppslutning av klubbmedlemmar kom till slagskeppet och hejjade på våra fighters. Väl kämpat.
På väg till skeppet
Väldigt ledsen för de dåliga uppdateringarna. Är begravd i arbete och studier. Har hunnit med 1 (ett!) ynka träningspass sedan matchen i lördags. Det var ett renodlat boxningspass. Prickade in det på torsdagen just för att benen är lite söndersparkade. Blogg.se borde ha en iphonapp för att blogga och lägga upp bilder. Jag brukar nämligen alltid vilja ha bilder med i mina inlägg, men eftersom jag aldrig sitter ner vid datorn och lägger in bilder så blir det aldrig av... Suck! Hur som helst. Jag är på väg till slagskeppet för att se på thaiboxningstävlingar idag. Mina tre One Chai kompanjoner Jian, Björn och Adela ska matcha. Jag ska stå i ringside och gapa som en galen. Helt vanlig lördag. Inga konstigheter.
Äsch då!
Konditionen svek mig. Det gick bra, ändå. Under omständigheterna. Gick upp 6 på morgonen för att få galans näst, näst sista match. Man hann liksom ladda ur innan det blev dags. Vägde in 7.30 och fick matcha strax innan 22. Ja ja, sånt är livet. Var besviken först för att jag förlorade, men efter att ha sett video i efterhand är jag jävligt nöjd. Big shoutout till Jönköping-gänget som hejjade på mig, sjukt sött gäng! Sedan delar jag mitt hjärta i två för Håkan och Adela! Nu är jag hemma, kl 00.00 Lång jävla dag. Tack till Stockholm kick också som peppade mig in i det sista!
På plats!
Invägd och klar! Nu inväntar jag min fight.
Tävlingsdags
Imorgon bär det av till Eskilstuna! Imorgon anordnar Eskilstuna februaricupen i kickboxning. Och jag har signat mig för match! Minus 60 kg FCLK. Alla papper är i sin ordning och vikten är klar. Nu kör vi! Jag har inte matchat sedan SM förra året, i maj - vilket betyder att jag är taggad till tusen! Sparkar och slag ska stå som spön i backen!
Tävlingsduglig
För att tävla i kickboxning behöver man ett läkarintyg. Det förnyas varje år. Mitt har gått ut och det är dags för en ny läkarundersökning. Som ska konstatera att jag är frisk och tävlingsdulig. Sedan blir man "snabbundersökt" vid varje tävling, på plats, av tävlingsarrangörens läkare. Idag har jag genomgått denna undersökning, som kostar 200 spänn, och jag blev godkänd. Alla papper är i sin ordning inför kommandes tävlingar. Lite besviken på att jag inte fick ett bokmärke av farbror doktorn.
Hoppas
Innerligen! Jag hoppas Innerligen att jag blir frisk inom en mycket snar framtid. Förbannade förkylning och hosta. Förutom att jag blev full av den mycket effektiva hosmedicinen fick jag så fruktansvärt ont i magen av den. Tack doktorn!
Sjukt långt uppehåll
Boxningssparring med Johanna på One Chai
Träningsabstinensen är ett faktum. Bilden är tagen innan jag åkte på dunderförkylningen "El Nino". Jag började mitt nya jobb den 17 januari och har sedan dess varit sjuk i två omgångar, eller eventuellt en och samma med ett litet break. Det rör sig om snuva, hosta, feber, och ont i halsen.
Medan jag kurerar mig kollar jag på trevliga bilder från kamsporten. Och väljer dessutom att dela med mig. Håll till godo:
Jempa i knät på en mystisk man på "Slagskeppet". Jag var där och stöttade Mikaela som gjorde sin tävlingsdebut i thaiboxning. Hon vann sin första match och gjorde det med stil. Grattis!
Aww, memories!
Repotaget om den överviktiga förortstjejen som slog sig ur sin isolering genom kampsport...
Sommarbild 2010
Bild från Sthlm Kick i somras. Där resan en gång startade!
Poängdomarutbildning
Jag ser ju oerhört smart ut. Men jag blev godkänd!
SM 2010
Jempa in the red corner. Vilken upplevelse!
Sedan var man ju en hejjare på kettlebells också:
NOT!
Ha ha ha, ibland säger bilder mer än ord. Hur som helst... förhoppningsvis kan jag komma igång med träningen snart. När influensan ger med sig. Målet är inställt på SM i maj, så det är dags att börja röra på fläsket!
Kostföreläsning
Jennifer och Snuvan har varit på kostföreläsning idag. 
Joakim från Fairing kom och delade med sig av sin kunskap.
Det är andra gången jag åker på en dunderförkylning med halsont och feber inom loppet av 3 veckor. Välkommen in i arbetslivet, du kommer vara sjuk mycket i början, tack och hej! Mitt första jobb som lärare är på en förskola med ett gäng härliga ungar (smittspridare!).
Hur som helst. Träningen har blivit mycket lidande sedan jag avslutade sista kursen på lärarprogrammet. Men idag va jag iaf på One Chai på en kostföreläsning. Man har hört det mesta förr men det är alltid bra att bli påmind. Föreläsaren hade även med sig ett litet lager med kosttillskott, varpå jag inhandlade 600 kapslar omega-3.
Sammanfattningen av föreläsningen lyder : Att må bra och prestera bra handlar i grund och botten av SUNT FÖRNUFT. Och att lagom är alltid bäst.
Blogga från iphone
Någon som vet hur man lägger upp bilder från telefonen? Går det att göra direkt från mitt fotoalbum till bloggen? Eller...? Help please.
Söder-tass
Det är inte det allra enklaste. Igår var det tvärtom-dagen på träningen. Vi fokuserade på att göra allt åt fel håll.
Majoriteten av alla fighters står med vänster ben fram. Det kallas orthodox. Och några står med höger ben fram, South Paw:arna. Sen finns det dem som är riktigt begåvade och kan både stå med vänster och höger fram, de dubbelfotade. Men det är som att vara höger eller vänsterhänt. Hur som helst. Det var kul. Kände mig lite obekväm, men det är helt klart nyttigt att träna på!
Majoriteten av alla fighters står med vänster ben fram. Det kallas orthodox. Och några står med höger ben fram, South Paw:arna. Sen finns det dem som är riktigt begåvade och kan både stå med vänster och höger fram, de dubbelfotade. Men det är som att vara höger eller vänsterhänt. Hur som helst. Det var kul. Kände mig lite obekväm, men det är helt klart nyttigt att träna på!
Friskus
Dunderförkylningen vs. Jempa 0-1
Tror jag iallafall. Febern har lagt sig och halsen gör inte ont längre. Så ikväll vågar jag bege mig ut. Har bott i vardagsrumssoffan senaste tiden. På väg till Budo Fitness på tjejkväll nu. Det ska bli kul att träffa lite folk. Ska svänga förbi klubben först och hejja på polarna! Sen får vi se vad för spektakel som Hayes och gänget har för sig på Budo fitness!
Tror jag iallafall. Febern har lagt sig och halsen gör inte ont längre. Så ikväll vågar jag bege mig ut. Har bott i vardagsrumssoffan senaste tiden. På väg till Budo Fitness på tjejkväll nu. Det ska bli kul att träffa lite folk. Ska svänga förbi klubben först och hejja på polarna! Sen får vi se vad för spektakel som Hayes och gänget har för sig på Budo fitness!
Årets första
Happ... Då har man åkt på årets första dunderförkylning och halsont. Givetvis blir träningen lidande.
Suck... Ja, jag ligger här i soffan och snörvlar och tycker synd om mig själv. Liten och ynklig. Lite sugen på en pizza online. He he he. Tröstätare numero uno.
Suck... Ja, jag ligger här i soffan och snörvlar och tycker synd om mig själv. Liten och ynklig. Lite sugen på en pizza online. He he he. Tröstätare numero uno.
Mer än bara träning
One chai för mig är mer än bara träning. Det är trygghet, kärlek och respekt.
Trygghet i den bemärkelsen att vi är som en familj. En liten samlad trupp. Vi i tävlingsgruppen känner varandra utan och innan. Vi har ett krav på att köra 4 pass i veckan på klubben och därmed träffas vi ofta. Eftersom vi slår varandra rätt hårt på käften lär vi känna varandra bra, ingen skulle med avsikt skada den andre. Känner man ett överläge i t.ex sparring så taggar man ner och bjuder in den andre. Ingen behöver vara rädd på klubben. Vi tar hand om varandra.
Kärlek, i vår One chai familj blommar alltid kärleken. Vi bryr oss innerligt om varandra och tar hand om varandra. Vi åker och stöttar varandra på tävlingar och hjälper till. Oavsett om tävlingen är i Stockholm eller i en annan stad. Vi visar vår kärlek öppet och man får alltid flera kramar och komplimanger varje pass. Kärleken till sporten/konsten genomsyrar vår träning. Vi alla älskar det vi gör och vi delar gärna med oss av den kärleken. Är någon ledsen eller nere är vi alltid där och tröstar. På One chai blir man accepterad för den man är.
Respekt är produkten av kärleken inom klubben, den skänker också trygghet. Vi respekterar varandra. Våra olikheter, våra åsikter och våra privata liv. Vi respekterar varandra och lämnar egot vid dörren innan vi kliver in i lokalen. Vi respekterar också varandras styrkor och svagheter. Är någon skadad och har ont någonstans så respekterar vi det. Har min kompis ont i benet så sparkar jag inte där, eller har någon ont i nacken så tar jag inga nackgrepp. Att bli respekterad är att bli sedd och bemött på ett shysst sätt.
När livet känns som svårast är det alltid skönt att komma till klubben. Där känner jag mig hemma. Och älskad.
Trygghet i den bemärkelsen att vi är som en familj. En liten samlad trupp. Vi i tävlingsgruppen känner varandra utan och innan. Vi har ett krav på att köra 4 pass i veckan på klubben och därmed träffas vi ofta. Eftersom vi slår varandra rätt hårt på käften lär vi känna varandra bra, ingen skulle med avsikt skada den andre. Känner man ett överläge i t.ex sparring så taggar man ner och bjuder in den andre. Ingen behöver vara rädd på klubben. Vi tar hand om varandra.
Kärlek, i vår One chai familj blommar alltid kärleken. Vi bryr oss innerligt om varandra och tar hand om varandra. Vi åker och stöttar varandra på tävlingar och hjälper till. Oavsett om tävlingen är i Stockholm eller i en annan stad. Vi visar vår kärlek öppet och man får alltid flera kramar och komplimanger varje pass. Kärleken till sporten/konsten genomsyrar vår träning. Vi alla älskar det vi gör och vi delar gärna med oss av den kärleken. Är någon ledsen eller nere är vi alltid där och tröstar. På One chai blir man accepterad för den man är.
Respekt är produkten av kärleken inom klubben, den skänker också trygghet. Vi respekterar varandra. Våra olikheter, våra åsikter och våra privata liv. Vi respekterar varandra och lämnar egot vid dörren innan vi kliver in i lokalen. Vi respekterar också varandras styrkor och svagheter. Är någon skadad och har ont någonstans så respekterar vi det. Har min kompis ont i benet så sparkar jag inte där, eller har någon ont i nacken så tar jag inga nackgrepp. Att bli respekterad är att bli sedd och bemött på ett shysst sätt.
När livet känns som svårast är det alltid skönt att komma till klubben. Där känner jag mig hemma. Och älskad.
Finally
Äntligen på väg till träningen! Det var på tiden... Tunnelbanan rullar förbaskat långsamt just nu. Rappa på, jag ska slåss!
Missar träning igen
Missar träningen igen. Denna gång p.g.a jobb. Pyttsan! Nu har jag inte tränat sedan i fredags. Det blir 4 dagars vila. Oj oj, den där Jempa har gått och blivit pensionär tror jag...
I och med att jag missar träning så skiftar humöret. Jag behöver min dagliga dos thaiboxning. Morr
I och med att jag missar träning så skiftar humöret. Jag behöver min dagliga dos thaiboxning. Morr
Söndagssparring
Missade söndagssparringen idag. Fortfarande ont i nacken. Det har liksom flyttat sig ner mot skulderbladet. Ajsing...
Nacksving
Jempa och bröderna Wetzelmayer efter fredagspasset.
Torsdagsträningen gick riktigt bra. Trögt i början med sedan lossnade allt och det blev riktigt grym sparring. Igår, fredag, var det rätt tomt på träningen. Jag är en av de som föredrar träning framför att gå ut och festa på krogen, så jag var där och vevade på som vanligt.
Vi körde mitts de första ronderna, och sedan tekniksparring och clinch. Jag hoppade av passet efter mittsronderna. Jag sträckte nämligen nacken på passet i torsdags, så jag ville inte utmana ödet med att överanstränga nacken.
Det som hände i torsdags var att jag var levande klätterställning till "klubbens barn". Vi har lite kids som hänger på träningarna när deras föräldrar tränar. Våra One Chai barn - älskar dem. Tristan, Mitra, Shirin, Indra och Liana. Jag brukar busa väldigt mycket med dem, och i torsdags fick jag alltså en fyraåring rakt på huvudet, så nacken vreds åt fel håll.
Sååå... När de andra sparrades och clinchades igår hoppade jag in i duschen och smörjde sedan in nacken med linement. Det brände ordentligt, precis som det ska. Och doften av linement, mmm... Love it.
Efter passet tackar vi varandra. Här är de tappra fredagsdeltagarna och även jag då, som står bakom kameran.
Ur en annan synvinkel
Dagens blogg inlägg blir ett citat ur Jennys blogg. Jenny är en rutinerad fighter med många matcher och meriter i bagaget. Våra vägar har korsats några gånger under min korta fightingkärriär och nu slåss vi på samma sida. Massa kärlek till Jenny som alltid lär mig ett och annat den hårda vägen. Tack!
"Ikväll körde jag med min syster Jennifer. Vi sparras inte jätte ofta med varandra. Varför vet jag faktiskt inte. Jag tycker att det är kul som fan att köra med henne. Jempa är en riktig 'slow starter'. Och i början gick allt ganska segt. Jag tyckte att jag hade ganska bra kontroll över hela situationen. Gjorde mina grejer och försökte slappna av. Plötsligt i andra tredje ronden vände allt. Och jag vet inte vad det var som satte igång fyrverkeriet. Men det var en helt annan person som kom in och körde. Det haglade det slag från höger och vänster. Och plötsligt kände jag mig fett stressad. Ett kroppslag fick mig att tappa andan på riktigt. Och det var liiiite smått jobbigt där ett tag. Tackar för grym träning. Riktigt riktigt kul!"
"Ikväll körde jag med min syster Jennifer. Vi sparras inte jätte ofta med varandra. Varför vet jag faktiskt inte. Jag tycker att det är kul som fan att köra med henne. Jempa är en riktig 'slow starter'. Och i början gick allt ganska segt. Jag tyckte att jag hade ganska bra kontroll över hela situationen. Gjorde mina grejer och försökte slappna av. Plötsligt i andra tredje ronden vände allt. Och jag vet inte vad det var som satte igång fyrverkeriet. Men det var en helt annan person som kom in och körde. Det haglade det slag från höger och vänster. Och plötsligt kände jag mig fett stressad. Ett kroppslag fick mig att tappa andan på riktigt. Och det var liiiite smått jobbigt där ett tag. Tackar för grym träning. Riktigt riktigt kul!"
Massa kul
För att träningen ska bli framgångrik och givande bör man ha roligt på vägen dit.
Nyckelkomponenten till effektiv träning är att ha kul. Och ja, jag lever som jag lär!
Riktigt bra träning idag. Vi fick köra en lång uppvärmning idag, 30 minuter hopprep. Vi brukar nöja oss med någon kvart, men idag fick vi alltså köra dubbelt så länge. För konditionens skull. Det var inte jobbigt på så sätt att jag blev fysiskt trött, men jag blev psykiskt trött. Så uttråkad. Så jag började hoppa på alla möjliga sätt för att hålla lågan vid liv. Framåt, bakåt, runt, snabbt, långsamt, höga knän, i stance, sparka bakåt, vartannat knä och så vidare...
Efter detta blev det 4 ronder mitts. Riktigt tungt. Körde väldgt hårt. Sedan fick jag hålla mitts 4 ronder åt min partner. I vilan mellan varje rond gäller 20 sparkar och 10 armväningar respektive 10 knäböj (läs kne-böj).
Clinch på slutet, som bilden demostrerar. För er som inte är bekanta med uttrycket så rycker vi och drar i varandra, knäar och kastar. Vi örfilar även varandra titt som tätt för att vi inte ska släppa guarden.
Fys på slutet. Utan dess like. Var på bristningsgränsen ett tag där. Men blev peppad av resten av gänget.
Plus att den här figuren dök upp!!! What the f...
Han är väl för härlig!
Bästa.
Nyckelkomponenten till effektiv träning är att ha kul. Och ja, jag lever som jag lär!
Riktigt bra träning idag. Vi fick köra en lång uppvärmning idag, 30 minuter hopprep. Vi brukar nöja oss med någon kvart, men idag fick vi alltså köra dubbelt så länge. För konditionens skull. Det var inte jobbigt på så sätt att jag blev fysiskt trött, men jag blev psykiskt trött. Så uttråkad. Så jag började hoppa på alla möjliga sätt för att hålla lågan vid liv. Framåt, bakåt, runt, snabbt, långsamt, höga knän, i stance, sparka bakåt, vartannat knä och så vidare...
Efter detta blev det 4 ronder mitts. Riktigt tungt. Körde väldgt hårt. Sedan fick jag hålla mitts 4 ronder åt min partner. I vilan mellan varje rond gäller 20 sparkar och 10 armväningar respektive 10 knäböj (läs kne-böj).
Clinch på slutet, som bilden demostrerar. För er som inte är bekanta med uttrycket så rycker vi och drar i varandra, knäar och kastar. Vi örfilar även varandra titt som tätt för att vi inte ska släppa guarden.
Fys på slutet. Utan dess like. Var på bristningsgränsen ett tag där. Men blev peppad av resten av gänget.
Plus att den här figuren dök upp!!! What the f...
Han är väl för härlig!
Bästa.
Träningsdagbok
Att synliggöra lärandet. Har införskaffat en träningsdagbok. Min första.
Snygg va? Den kändes så Jempig.
Då kan man ställa sig frågan "varför föra träningsdagbok?" då kontrar jag med "varför inte?!"
Är vi likisar?
Jag ser många fördelar med detta. Framför allt handlar det om att hålla koll på hur, vad och när jag tränar. Blir det FÖR mycket, eller tränar jag för lite? Vad har jag gjort under veckan och hur påverkar det min dagsform och så vidare.
Själva synliggörandet är en morot för mig. Precis som tabellen över min viktndegång från dryga åttio till under sextio.
Står det på papper, så är det sant. Nu "gör jag det jag ska" eftersom jag efter passet måste bikta mig i boken. Då mjäkar jag inte.
För mig funkar detta bra, det tar max 5 minuter att skriva ner vad man gjort under träningen och hur man tycker att det gick. Boken kostar 39 spänn och pennan 10. Investera i dig själv.
Tummen upp för pedagogisk dokumentation!
Snygg va? Den kändes så Jempig.
Då kan man ställa sig frågan "varför föra träningsdagbok?" då kontrar jag med "varför inte?!"
Är vi likisar?
Jag ser många fördelar med detta. Framför allt handlar det om att hålla koll på hur, vad och när jag tränar. Blir det FÖR mycket, eller tränar jag för lite? Vad har jag gjort under veckan och hur påverkar det min dagsform och så vidare.
Själva synliggörandet är en morot för mig. Precis som tabellen över min viktndegång från dryga åttio till under sextio.
Står det på papper, så är det sant. Nu "gör jag det jag ska" eftersom jag efter passet måste bikta mig i boken. Då mjäkar jag inte.
För mig funkar detta bra, det tar max 5 minuter att skriva ner vad man gjort under träningen och hur man tycker att det gick. Boken kostar 39 spänn och pennan 10. Investera i dig själv.
Tummen upp för pedagogisk dokumentation!
Note to self
Efter träningen är det alltid trevligt med en frukt. Jag föredrar en banan. Den behöver inte sköljas och den skvätter inte i ögonen när man skalar den. Nu till påminnelsen : Grönaktiga bananer är inte goda. Jag repeterar, i-n-t-e goda.
(fast jag äter hellre tio gröna bananer än att äta en hårig persika, riktigt obehagligt. Som att dra naglarna över svarta tavlan)
Premiären!!!
Fysträningen är i full gång. Jag tar självklart kort på mig själv istället för att göra de övningar vi blivit tilldelade. Adela, Jian och JP gör dock som de ska, duktiga elever.
Här har även jag fått en kettlebell i handen. 8 kg. "Jucka då Jempa, jucka uppåt".
Det är beskrivningen på själva rörelsen som ska utföras. Kettlebellen hängandes i en hand sedan ska den alltså "juckas" upp i luften, där byter man hand och för ner den med den andra. Och sen upp igen, och så vidare. Och man ska alltså inte ta i med armarna, utan det sitter i "jucket". Ehm...
JP kör på med armhävningar, Jenny tar kort till sin blogg. Adela gapar "JUCKA" och Edward och jag kettlebell:ar för fullt.
Passet idag var grymt! Vi körde 8 ronder riktigt hård sparring. Det var bestämt och hårt. Riktigt riktigt kul. Jag blev verkligen trött. Jag har en förmåga att hålla igen lite på sparring och inte köra på ordentligt. Men idag körde jag verkligen, blev helt slut. Brukar inte bli så trött av sparrigen eftersom jag oftast inte tar i och mjölkar lite, men idag släppte jag lös allt. Resultatet blev riktigt bra sparring.
Och en blåtira.
På kvällen blev jag "fredagsmys"-sugen. Så det blev en cola zero och en lite nyttigare godispåse:
Mandlar, 95 procentig mörk choklad, persikor och bananchips.
Vem kan stoppa mig när jag bara rullar fram
Sitter på tuben. Det rumlar mot odenplan. Klockan är 10.00 och det är bara 30 minuter till säsongen på One chai kickar igång. Me so happy! (har dessutom precis kommit på hur man bloggar från mobilen)
Gymsing
Det var gymsing-time igen. Här värmer jag upp på rullbandet. Iphonen kunde läggas på "instrumentbrädan" på rullbandet så jag kunde knäppa ett kort på mig själv in action.
Det blev 4 km på rullbandet i varierande tempo och lutning. Kände mig stark. Svetten lackade och Lucenzo feat Big Ali ekade i lurarna, Vem Dancar
Bollkontroll
Ibland undrar det vem som har kontroll över vem! Jempa på bollen, eller bollen på Jempa. Superbra konditionspass idag, orkade hur mycket som helst.
Innan och efter
På väg till träningen. Har fått tag på en Celsius Cola. Tycker jag smakar gott. Ska enligt Celsius själva öka kaloriförbränningen och ge en upppiggande effekt. Huruvuda det funkar låter jag vara osagt, men den är jävligt god och placeboeffekten är enorm! Yes, lets get ready to kick ass!
Träna träna träna, och sen en sväng in på hemköp.... ooops. Efter passet:
Kladdkaka och powerking. Kanske inte lika genomtänkt beslut som Celsiusen var. Men jag var så in i bomben sugen. Kladdkakan var mjölkfri - Sweet!!!
Dettta glufsade jag i mig på tunnelbanan på vägen hem. Mums fillibabba. Passet gick suveränt bra, tog ut mig till 100 procent, så kladdisen var lite av en belöning.
9 januari
Den nionde januari kickar vi igång igen. Nya säsongen på One Chai går av stapeln!!! Whhhooppiidoouu.
http://www.onechai.se
Mindre snack, mer muay thai.
Det finns inget bättre val. Vad väntar du på?
Känsla på bild
Så här fint ska man må efter ett skönt träningspass. Jag har bullat upp ordentligt i soffan och ligger bara och njuter.
Jag låg på detta vis rätt länge. Med iphonen i ena handen och fjärrkontrollen i den andra. Jag vägrade att resa mig. Hade eventuellt kunnat röra mig ifall brandlarmet skulle tjuta, men annars tänkte jag inte röra en fena.
Träningspasset var en ordentlig urladdning! Harmoni!
Träning med mig själ som insats
Igår var jag på gymmet igen. Min nya träningsgrej är att köra utan vikter. Det känns nytänkande. Har liksom kört på samma sätt på gymmet de senaste åren. Kör min kondition, sätter mig i maskinerna jag behärskar och lyfter de minsta hantlarna. Nu tänkte jag alltså bara försöka använda min egen kropp. Crossfit inspirerat.
Det kan se ut ungefär så här:
Hand stand push ups - Stå på händer samtidigt som man gör armhävningar
Situps - Situps
Push ups - Armhävningar
Walking lunges - Benböj, vartannat ben medan man går framåt
Squats - Stillastående benböj
Jumping squats - Benböj med upphopp
Mountain climers - Man står i armvävningspostion och knäar framåt på utsidan av armarna, vartannat ben
Burpees - Stå upp, hoppa ner i armväningsposition, gör en armväning, ställ dig upp, gör ett upp hopp
Hollow rocks - Man ligger och gungar, som ett U
Plank position - Plankan
Handstand - Stå på händer
Split jumps - Korsande benböj
(dessa är mina fritt översatta tolkningar, var tvungen att youtube:a de flesta övningarna för att se hur man utförde dem, long live youtube!)
Efter ett träningspass tycker jag att det är riktigt nice att äta ute. Man får maten fort, och man slipper diska.
Jag är helt torsk på sushi (hajjar ni ordvitsen) ha ha... Hur som helst. Sushi är gott och man blir liksom lagom mätt. Häromdagen testade jag på att göra hemmagjord sushi.
Vilken vacker skapelse!
Skulle kunna öppna eget, ikke sant?
Riset blev dock en aningens för sött. Jag hade råsocker istället för vanligt socker. Big no no. Råsocker är så mycket sötare.
Däremot var det ett j-vla drag i wasabin - WOW! Fick en rehjäl detoxkänsla.
Det kan se ut ungefär så här:
Hand stand push ups - Stå på händer samtidigt som man gör armhävningar
Situps - Situps
Push ups - Armhävningar
Walking lunges - Benböj, vartannat ben medan man går framåt
Squats - Stillastående benböj
Jumping squats - Benböj med upphopp
Mountain climers - Man står i armvävningspostion och knäar framåt på utsidan av armarna, vartannat ben
Burpees - Stå upp, hoppa ner i armväningsposition, gör en armväning, ställ dig upp, gör ett upp hopp
Hollow rocks - Man ligger och gungar, som ett U
Plank position - Plankan
Handstand - Stå på händer
Split jumps - Korsande benböj
(dessa är mina fritt översatta tolkningar, var tvungen att youtube:a de flesta övningarna för att se hur man utförde dem, long live youtube!)
Efter ett träningspass tycker jag att det är riktigt nice att äta ute. Man får maten fort, och man slipper diska.
Jag är helt torsk på sushi (hajjar ni ordvitsen) ha ha... Hur som helst. Sushi är gott och man blir liksom lagom mätt. Häromdagen testade jag på att göra hemmagjord sushi.
Vilken vacker skapelse!
Skulle kunna öppna eget, ikke sant?
Riset blev dock en aningens för sött. Jag hade råsocker istället för vanligt socker. Big no no. Råsocker är så mycket sötare.
Däremot var det ett j-vla drag i wasabin - WOW! Fick en rehjäl detoxkänsla.
Alternativ träning
Jempa erövrar badmintonhallen klockan 11.00 på nyårsafton! Yes!
Och ger allt. Det är på blodigt allvar. Jag lämnar inga överlevare!
Okej, lite rajtan-tajtan blir det alltid med Jempa. Lite air-guitar avslutar 1 timmes badminton.
Efteråt blev det "spa" i bastun. Den skulle skrubbas, krämas, fixas, smörjas, trixas... you name it. Men dra åt pipsvängen vad gott jag luktade sen!
Badminton är skitkul. Det borde göras oftare. Nu när det är jullov från thaiboxningen hittar jag lite alternativa träningsformer. Gymmet och simhallen är välbesökta. Och nu ska även badminton få plats i enkickboxares träningsprogram.
Någon som vågar utmana mig i badminton?
Solokvist på gymmet
Det var inte många människor som var på gymmet idag inte. Lyllo mig!
Tycker det är extra kul att ha gymmet för mig själv. Jag blir väldigt lätt störd när jag tränar. Blir distraherad av minsta lilla. Ljud, lukter och blickar stör absolut mest.
Ljud - Mäskinerna gnisslar, någon flåsar för högt på rullbandet, folk släpper vikterna så det dånar eller stönar så man tror att de håller på att skita på sig.
Lukter - Människor luktar så äckligt på gymmet. Svettlukten kan vara äcklig. Men det är nästan ännu värre om de har duschat i parfym precis innan passet, eller om de luktar prutt.
Blickar - Jag vill inte att någon tittar på mig. Överhuvudtaget. Skit störande. Det finns tv liksom, sluta stirra. Nu är jag fullt medveten om att jag inte står i centrum av universum och alla tittar på mig. Men ibland KÄNNS det som att folk glor, typ klär av en med blicken. Usch.
Ensam är stark!
Men som sagt, idag var gnällspiks-pensionären Jempa ensam på gymmet och fick sitta under sitt korkträd och lukta på blommorna i fred. Mu!
Lyckat pass!
Nöjd!
Tycker det är extra kul att ha gymmet för mig själv. Jag blir väldigt lätt störd när jag tränar. Blir distraherad av minsta lilla. Ljud, lukter och blickar stör absolut mest.
Ljud - Mäskinerna gnisslar, någon flåsar för högt på rullbandet, folk släpper vikterna så det dånar eller stönar så man tror att de håller på att skita på sig.
Lukter - Människor luktar så äckligt på gymmet. Svettlukten kan vara äcklig. Men det är nästan ännu värre om de har duschat i parfym precis innan passet, eller om de luktar prutt.
Blickar - Jag vill inte att någon tittar på mig. Överhuvudtaget. Skit störande. Det finns tv liksom, sluta stirra. Nu är jag fullt medveten om att jag inte står i centrum av universum och alla tittar på mig. Men ibland KÄNNS det som att folk glor, typ klär av en med blicken. Usch.
Ensam är stark!
Men som sagt, idag var gnällspiks-pensionären Jempa ensam på gymmet och fick sitta under sitt korkträd och lukta på blommorna i fred. Mu!
Lyckat pass!
Nöjd!
Juletid - godisstrid!
Hur många håller igång nu över jul? Haha, jag har bara gottat mig och proppat i mig godis och mat. Jösses, mellan 23-26 dacember hade jag f-n ingen botten. Allt slank ner. Ho ho ho Tomten, du är inte den enda glada tjockisen längre.
Jempa i en härlig fåtölj på Jysk!
Skämt och sido. Jag kunde njuta av all julens mat tack vare prolaktas. Man måste börja ladda två dagar innan, och på tredje dagen kan man återinföra mjölprodukter i kosten. 2 tabletter 1 gång om dagen räcker sedan.
Det funkar!
Som sagt, jag har ökat mat-och godisintag och minskat på träningen. Den ekvationen ger inget bra resultat.
Så nu har jag dammat av gymkortet (igen) och börjat gymma lite i väntan på att thaiboxningssäsongen drar igång igen. Har alltid varit intresserad av Crossfit, men har inte riktigt styrkan, formen eller viljan för det. Men nu har jag fått några nybörjarövningar att starta med.
10 gånger: 10 push-ups, 10 sit-upps, 10 squats. Detta görs på tid.
Testade första gången igår och gick i mål på 11.30 min. Vilket innebär att tiden ska vara bätre nästa gång. Hejja Jempa. Träningsvärk fick jag också. Programmet innehöll massa roliga övningar, "hollow rocks, split jumps, mountain clime, burpees" och massa annat... det lät väldigt främmande så jag höll mig till det jag kände till. Vänta ni bara. Snart gör jag armhävningar på tårna också...
Jag tänkte även köpa simkort på lokala simhallen här ute. Bra komplement till thaiboxningen. Jag gillar ju att plaska. Tycker det är en bra blandning mellan avslappning och träning.
På fredag ska jag spela badminton. Det lär bli spännande! All träning är bra träning. (Jag tror stenhårt på variation av träning, lite thai, lite gym, lite sim och en gång i månaden borde jag göra något HELT ANNAT, så som badminton)
Jempa i en härlig fåtölj på Jysk!
Skämt och sido. Jag kunde njuta av all julens mat tack vare prolaktas. Man måste börja ladda två dagar innan, och på tredje dagen kan man återinföra mjölprodukter i kosten. 2 tabletter 1 gång om dagen räcker sedan.
Det funkar!
Som sagt, jag har ökat mat-och godisintag och minskat på träningen. Den ekvationen ger inget bra resultat.
Så nu har jag dammat av gymkortet (igen) och börjat gymma lite i väntan på att thaiboxningssäsongen drar igång igen. Har alltid varit intresserad av Crossfit, men har inte riktigt styrkan, formen eller viljan för det. Men nu har jag fått några nybörjarövningar att starta med.
10 gånger: 10 push-ups, 10 sit-upps, 10 squats. Detta görs på tid.
Testade första gången igår och gick i mål på 11.30 min. Vilket innebär att tiden ska vara bätre nästa gång. Hejja Jempa. Träningsvärk fick jag också. Programmet innehöll massa roliga övningar, "hollow rocks, split jumps, mountain clime, burpees" och massa annat... det lät väldigt främmande så jag höll mig till det jag kände till. Vänta ni bara. Snart gör jag armhävningar på tårna också...
Jag tänkte även köpa simkort på lokala simhallen här ute. Bra komplement till thaiboxningen. Jag gillar ju att plaska. Tycker det är en bra blandning mellan avslappning och träning.
På fredag ska jag spela badminton. Det lär bli spännande! All träning är bra träning. (Jag tror stenhårt på variation av träning, lite thai, lite gym, lite sim och en gång i månaden borde jag göra något HELT ANNAT, så som badminton)
Julavslutning på One Chai
Idag körs sista passet innan juluppehåll. Vi ska ha avslutningsmiddag ihop och städa lokalen litegrann. Tränarens fru uttryckte sig så här;
"Ja, kl 17 får ni slå på varandra ett tag, lite städ och sen middag"
Jag åkte på nåt förkylningsvirus och var lite ynklig, lördag, söndag och måndag. Men igår kände jag mig friskus och idag (onsdag) spritter det i slagsmålsnerverna. Så lite lätt träning ska jag bjuda kroppen på och sedan en stor portion thaimat med klubbkamraterna. Mmmm mums!
"Ja, kl 17 får ni slå på varandra ett tag, lite städ och sen middag"
Jag åkte på nåt förkylningsvirus och var lite ynklig, lördag, söndag och måndag. Men igår kände jag mig friskus och idag (onsdag) spritter det i slagsmålsnerverna. Så lite lätt träning ska jag bjuda kroppen på och sedan en stor portion thaimat med klubbkamraterna. Mmmm mums!
Strike matcher
Andra hemmet
Denna vecka har varit oerhört tränings-snål. Endast 2 pass på 7 dagar. Det är verkligen i det lägsta laget om man heter Jempa. Det har varit otroligt mycket att göra i skolan. Jag tar min lärarexamen i januari, 3,5 års studier når sitt slut.
Men, i lördags var det Strike Open. Två tävlande från One Chai ställde upp. Vi åkte dit ett helt gäng och supportade våra fighters.
Här ser vi vår hårding Edward. Sekunderna innan match. Synd att han har så ful tatuering bara... he he.
Edward förlorade tyvärr sin match, men vilken sjuhelsikes show han bjöd på. Riktigt underhållande. Personligen tyckte jag att matchen var otroligt jämn, kunde gått åt vilket håll. Edward kämpade väl och gjorde oss stolta!
Dr Evil och Mini-Me
Här har vi Adela strax innan match. Peter försöker lära henne "the evil look". Adela fick två mathcer och levererade. Vann båda sina matcher, överlägset.
Efter 7 timmar i Strikes lokaler packade One Chai gänget ihop och åkte hem. 2 vinster och 1 förlust. På vägen hem mådde jag riktigt pyton och som ett brev på posten vaknade jag med svullen hals och feber. Idag ligger jag nedbäddad i soffan och är allmänt ynklig.
">
